Como a vitamina D afeta sua saúde

A comunidade médica tem conhecido dos benefícios da vitamina D na saúde óssea ao longo de décadas. Nos últimos anos, os cientistas descobriram que a vitamina D pode desempenhar um papel em muitos outros aspectos da nossa saúde. Esta visão geral fornece uma olhada em algumas áreas em que a vitamina D pode melhorar a saúde e prevenir doenças.

Construção óssea com vitamina D

O trabalho de calcitriol (vitamina D ativa) está intimamente ligada ao modo como o corpo usa o cálcio. níveis de vitamina D ativos aumentam quando você come regularmente uma dieta pobre em cálcio. Quando elevada, o papel de calcitriol começa no intestino, onde se promove o aumento da absorção de cálcio num esforço para superar a sua baixa ingestão de cálcio dietético.

Calcitriol influencia também os rins, onde se mantém cálcio de sair na urina. No esqueleto, o calcitriol faz com que tanto a produção da estrutura do osso e a mineralização do referido quadro com cálcio e fosfato. Por outro lado, os níveis anormalmente elevados de calcitriol causa osso para quebrar e demasiado cálcio para ser absorvido pelo intestines- isto pode causar níveis tóxicos de cálcio no sangue.

Os níveis normais de calcitriol promover a degradação do osso velho ea criação de um novo osso. Outra maneira que o calcitriol é protege osso ao influenciar a produção da hormona paratiróide. Se você tem uma deficiência de vitamina D, você não pode fazer calcitriol suficiente. Como resultado, a glândula paratireóide faz mais hormônio da paratireóide, que vai para óssea e divide-os para liberar cálcio na corrente sanguínea. Se isso continuar por muito tempo, o aumento do hormônio da paratireóide é prejudicial, levando a ossos enfraquecidos.

Restaurar a vitamina D e os níveis de calcitriol ao normal permite que o esqueleto para recuperar cálcio perdida e força. A manutenção do nível de cálcio no sangue é importante para a função do músculo corporal: os músculos do coração, músculos esqueléticos, e todos os outros músculos.

À medida que crescem, as crianças adicionar mais osso do que eles quebram, então aumenta a massa óssea. Quando você é uma criança, a absorção de cálcio da dieta tem que ser muito eficiente para atender às necessidades de crescimento do osso, tão ativa a vitamina D é importante nesta fase da vida. Quando você parar de crescer, ainda há muita atividade acontecendo no osso. Cerca de 10 a 30 por cento do osso em seu corpo é renovado anualmente.

Depois de atingir seu 30s, você começa a perder um pouco mais osso do que a quantidade que você faz, então você tem uma perda líquida de osso. Na menopausa, as mulheres perdem massa óssea ainda mais rapidamente. Por tudo isso a perda óssea durante a vida adulta que você precisa para construir uma abundância de osso em uma idade mais jovem, para que no momento em que você começa a perder mais massa óssea do que você ganha, você pode evitar osteoporose, uma condição na qual os ossos são frágeis e podem fracturar.

Reduzir o risco de câncer com vitamina D

Um papel promissor para a vitamina D está na prevenção do cancro. Em alguns estudos, as taxas de certo, mas não todos os cancros parecem ser menor quanto mais próximo você vive ao equador. Alguns cientistas pensam que este é porque você faz mais vitamina D em sua pele quanto mais perto você vive ao equador. Outros estudos mostram que os níveis sanguíneos elevados de vitamina D (25OH D) estão associados com taxas mais baixas de um certo número de cancros.

Os cientistas estimam que os níveis mais elevados de vitamina D no sangue pode causar:

• Uma redução de 50 por cento o risco de cancro do cólon

• Uma redução de 30 por cento o risco de cancro da mama

• Uma redução de 30 por cento no risco de câncer de ovário

• Uma redução de 43 por cento no risco de câncer de pâncreas

Calcitriol foi mostrado para retardar o crescimento de células cancerosas isoladas a partir da mama, da próstata e do cólon, e pode matar células cancerosas em cultura. Infelizmente, não se sabe ainda se essa capacidade de retardar ou até mesmo matar as células cancerosas ocorre em seres humanos. As doses elevadas de calcitriol necessário em estudos de cultura de células faria com que altos níveis tóxicos de cálcio no sangue, se fossem utilizados em seres humanos.

Prevenção de doenças cardíacas e diabetes com vitamina D

Ainda outros estudos estão apontando para um possível papel para níveis de vitamina D no sangue na prevenção de outras doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.

Se você olhou para um gráfico que compara a pressão sanguínea média da população com a distância do equador, você veria que a pressão arterial aumenta quanto mais você começa a partir do equador e os seus raios de sol fortes (e, portanto, maior a produção de pele vitamina D). A alteração na pressão arterial pode ter nada a ver com a vitamina D, mas parece razoável supor que ele faz.

Estudos em animais mostraram que o calcitriol pode baixar a pressão sanguínea e diminuir o risco de um coração aumentado. Calcitriol também relaxa os vasos sanguíneos, o que reduz ainda mais a pressão arterial.

Há também provas de que os níveis mais elevados de vitamina D no sangue também pode proteger contra o desenvolvimento de diabetes. Isto pode estar relacionado com as observações que o calcitriol pode alterar as células do sistema imunitário para suprimir a auto-imunidade, a reacção do corpo contra si mesma.

Tipo 1 diabetes mellitus é uma doença auto-imune, de modo activo de vitamina D pode ajudar a limitar o desenvolvimento desta doença. Ao mesmo tempo, os estudos em animais e em culturas de células sugere que o calcitriol aumenta a secreção de insulina pelo pâncreas e aumenta a sensibilidade das células à acção de insulina. Estas ações podem ajudar a prevenir e tratar a diabetes tipo 2.