Como embalar um Paleo-Smart Pantry
Tempo para reabastecer sua despensa com alimentos que estão indo para obter resultados. Veja, Paleo não é tão chato! Com esses alimentos da despensa em seu arsenal, você pode ficar muito criativo:
coco ralado (grande como um lanche ou para adicionar doçura aos pratos).
leite sem açúcar de coco (enlatados full-gordura), leite de amêndoas sem açúcar e leite de linho (em vez de leite).
pimentões em conserva.
Salsa.
Molho de peixe. (Marca Red Boat é bom.)
sem glúten molho quente.
sem glúten mostarda.
Vinagre: Vinho vermelho e cidra de maçã.
Sem açúcar, pickles livre de sulfito.
maçã sem açúcar.
Conservas de peixe: atum, sardinha salmão, caranguejo, ou cavala. (vital Choice é uma grande marca para peixes muito limpo, fresco.)
Sem glúten e carne seca livre de soja.
Nozes e sementes.
manteigas sem açúcar.
corações de alcachofra.
Oliveiras (leia o rótulo para additives- deve ter azeitonas, água e sal como os únicos ingredientes).
Sem açúcar, frutas secas livre de sulfito.
pó de araruta (utilizado como um substituto para thickener- farinha convencional e amido de milho).
farinha de coco (em vez de farinha convencional).
farinha de amêndoa (em vez de farinha convencional).
aminoácidos de coco (em vez de molho de soja).
Caldo: frango, carne e legumes.
Raw mel.
xarope de bordo puro.
O chocolate escuro com pelo menos 85 por cento de cacau.
Cacau em pó sem açúcar.
Tomates secos.
Molho de tomate. (Rao é uma boa marca)
Tomates em uma jarra ou uma caixa de papelão.
Os tomates são ácido e reagir com o metal nas latas. O revestimento interior das latas contém bisfenol A (BPA), um produto químico desagradável que imitam o estrogênio, que pode deixá-lo doente e gordura e causar problemas de infertilidade. Todas as empresas do setor têm problemas de BPA em suas latas, assim que comprar tomates em boiões é melhor.
paks tetra livres de BPA como Pomi ou marca Trader Joe são seguros. Procure jarred tomates tensas orgânicos e pasta de tomate de Bionatur # 230- e tomates convencionais em embalagens Tetra Pak por Pomi ou marca italiana Tomato Sauce arranque Trader Joe.
Todas e quaisquer adoçantes, adoçantes artificiais, e não calórico dos edulcorantes (incluindo os Paleo-aprovados) pode abrir as comportas para mais desejo por carboidratos e açúcar. Você encontrará alguns adoçantes naturais na lista de dispensa, mas não deixe que enganá-lo em pensar que eles são indulgências diárias aceitáveis. Eles são simplesmente as melhores opções para que deleite uma vez-em-um-tempo.