Let Go de outros vícios feios além do açúcar
Depois de desenvolver as habilidades e o mind-set para derrotar um vício, como o seu vício de açúcar, você pode aplicar as mesmas habilidades e métodos para se livrar de outros hábitos pouco saudáveis, também!
Se você se encontra sobrecarregado com qualquer um dos seguintes vícios insalubres, veja se você pode encontrar algumas semelhanças entre as crenças e mentalidade que você tem sobre o açúcar e os que você tem sobre esses outros vícios. Alguns multi-viciados descobriram que seu problema não é realmente o material ao qual eles estão viciados - é seus hábitos de pensamento insalubres!
Cafeína: Se você é um viciado esgotada, você pode abusar cafeína tanto quanto você abusar açúcar. Estresse e má alimentação ter batido para baixo para o ponto onde a função adrenal não funciona sem um estimulante externo.
Para inverter esta espiral descendente, comer bastante proteína, beber bastante água, e completar corretamente. Você pode começar a afastar-se fora de cafeína bebendo o café semi-caff em vez de força total, ou você pode começar a beber chá em vez de bebidas mais cafeinadas.
Tabaco: Embora parte do vício de fumar é química - a nicotina cria uma forte dependência física, estimulando produtos químicos sentir-se bem como a dopamina, serotonina e adrenalina - outra parte do vício de fumar é Associação.
Associação é mais um problema de comportamento de um povo químicos addiction- tornar-se ligado à # 147-script # 148- de ter um cigarro quando as coisas particulares acontecer, como quando uma determinada hora do dia chegar, quando consomem certos alimentos ou bebidas, ou quando as pessoas particulares são em torno deles.
Se o seu vício de fumar tem uma forte Associação componente, escolher algumas actividades de substituição positivos e encontrar uma ação alternativa para tentar sempre que o seu # 147-script # 148- diz-lhe que é hora de acender. Você não pode ser viciado em nicotina depois de tudo!
vitimização: A vítima mentalidade é muitas vezes uma força motriz por trás de abuso de substâncias de uma pessoa. vítimas crônicas geralmente exibem ai-é-me atitudes, defensiva, e fortes críticos internos mascarados por comportamento agressivo e crítico. Assim como qualquer viciado, a vítima fica atolada em sua história, mas neste caso acaba se tornando viciado em ser infeliz por ter sido injustiçado.
Se você é viciado em sua mentalidade de vítima, mudanças no estilo de vida e nutrição não são suficientes para curá-lo - você precisa de alguma ajuda profissional. Encontrar um grupo de apoio e terapeuta qualificado.