Tipo Sugar Addict: A Viciado Esgotado

Se você é um viciado esgotada, você é o epítome de alguém que se corre muito difícil. Você não sabe o significado da palavra tempo de inatividade, e fadiga é quase constante. Há nunca parece ser suficiente horas no dia para fazer tudo, e você pressionar a si mesmo para tentar ser a pessoa que faz tudo para todos, exceto a si mesmo.

Addicts exaustos são geralmente perfeccionistas que não podem aceitar qualquer coisa, exceto o melhor de si mesmos. Eles se vêem como a pessoa go-to quando surge uma crise, e criam um senso saudável de orgulho, ignorando a sua própria auto-cuidado e colocando as necessidades de toda a gente antes deles.

Addicts exaustos regularmente têm dores musculares, pontos de gatilho, e áreas que permanecem apertado e doloroso. Estresse e maus hábitos respiratórios manter os músculos apertado e ligada quando não deve ser. nós dolorosas e pontos de disparo se desenvolver, e com um sistema nervoso hiperativo, isso pode evoluir para uma condição de dor crônica conhecido como fibromialgia.

Devido a tensões (tanto externa e auto-criado), dieta marginal, e falta de sono, a função adrenal do Viciado Esgotado torna-se prejudicada. Isto é referido como fadiga adrenal, e isso resulta em fadiga crónica, a função da tireóide baixo, e baixa de açúcar no sangue que provoca ânsias de açúcar.

Addicts exaustos tendem a comer mal, porque eles pensam planejar sua alimentação requer muito tempo e atenção. Em vez de se sentar para uma refeição saudável, estes tipos de viciados agarrar o que é útil, muitas vezes voltando-se para açúcar ou de outros junk food para dar-lhes o impulso da energia que eles precisam desesperadamente.

O estresse de horário de punir do viciado esgotada provoca insônia e sono agitado. Falta de sono atrapalha a produção normal de hormonas-supressora de apetite, de modo que o Viciado Esgotado está propenso a fome e os desejos. Se você chegar para o açúcar quando isso acontece, você vai descobrir que, como a maioria dos outros viciados deste tipo, você pode já não se encaixam em seus jeans skinny.

Além de desmame-se fora de açúcar, você pode se beneficiar de aprender a plano ao invés de reagir. Porque sua vida parece tão fora de controle e pressionados, qualquer quantidade de controle pré-planejada ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhorar sua alimentação.