Sugar Addiction: Depressão e Ansiedade

viciados em açúcar comumente sofrem de ansiedade. abuso de açúcar produz uma montanha-russa de açúcar no sangue que pode desencadear ataques de ansiedade. Quando os níveis de açúcar no sangue acidente, seu cérebro fica desesperada por comida, e seu corpo pode tornar-se instável, fraca, confusa e ansiosa.

Se você está estressado o tempo todo, verificar-se - Você costuma encontrar-se respirando superficialmente ou mesmo inconscientemente prendendo a respiração? Quando foi a última vez que você respirou fundo e deixou cair os ombros longe das orelhas?

Como os níveis de açúcar no sangue cair, o cérebro reage enviando um alarme de adrenalina em pânico, levando a ansiedade severa. Pessoas que são propensas a ataques de ansiedade geralmente andar em um estado de estresse aumentado de qualquer forma, por isso não é preciso muito para empurrá-los sobre a borda - uma queda de açúcar muitas vezes é apenas o bilhete.

Outra forma que o açúcar pode causar um ataque de ansiedade é, fazendo com que o ácido láctico a acumular-se na corrente sanguínea. Ácido lático é o produto final na quebra de açúcar no sangue (glicose) quando há uma falta de oxigênio. Se você está propenso a ansiedade, um acúmulo de dióxido de carbono e ácido láctico no sangue provoca uma alteração do pH em seu cérebro que sinaliza a sua amígdala para desencadear sentimentos de ansiedade e medo.

viciados em adrenalina frequentemente relatam que eles precisam de cafeína ou açúcar para dar início a sua energia na parte da manhã. Para acalmar-se e gradualmente persuadir suas glândulas supra-renais de volta ao funcionamento normal, iniciar o desmame-se fora de açúcar e café, e tentar o chá verde em vez disso.

O chá verde contém menos cafeína do que quantidades de café e altas do aminoácido L-teanina, que pode ajudá-lo a ficar calmo e focado. chá de alcaçuz é uma outra escolha inteligente - é naturalmente doce, e isso ajuda a melhorar a sua função adrenal.