Quais são carburadores?

Os hidratos de carbono são moléculas feitas por hidrogénio, carbono e oxigénio. Eles são, por vezes, referido como carboidratos ou carbos. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e a primeira energia que o corpo usa (embora fibra é livre de calorias). carboidratos incluem

• amidos

• Açúcar

• Fibra

'Os hidratos de carbono são encontrados principalmente em alimentos vegetais, como legumes, frutas e grãos integrais. Normalmente carboidratos são classificados como complexos ou simples:

• Carboidratos complexos exigem a digestão antes de a energia libertada pode ser utilizado pelo corpo. Comer carboidratos complexos, portanto, resulta em níveis de açúcar no sangue estável.

• Os carboidratos simples, tais como açúcares, farinha branca, arroz branco, e alimentos que contenham quantidades elevadas de amidos, vá diretamente para a corrente sanguínea, causando um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Esse pico dá ao corpo um impulso de energia por curto período de tempo. Os níveis de açúcar no sangue, em seguida, cair, e um senso de resultados de depleção.