Os seus primeiros passos em direção Sugar Detox
detox açúcar é simplesmente o ato de parar a ingestão de quantidades perigosas de açúcar para que seu corpo pode começar a curar-se por de-acidificação seu sangue e tecidos, derramando o excesso de gordura corporal, e persuadindo seus sistemas hormonais e de energia de volta para a função normal, saudável.
Siga estas dicas para garantir o sucesso quando você começar a desintoxicação de açúcar:
Criar uma lista de razões que você quer viver de forma diferente. As razões mais comuns estão a tornar-se mais saudável, para recuperar o controle de sua vida, para superar diabetes, ter mais energia, ou para perder peso, mas você pode ter outras razões pessoais porque você quer parar de açúcar. Certifique-se de listar o porquês e não a shoulds - para permanecer na pista, é muito importante ter, razões pessoais significativas para querer mudar.
Corte suas porções de açúcar pela metade. A menos que você realmente precisa parar de açúcar peru frio, iniciar um plano de gradual redução de açúcar, reduzindo a ingestão típica de açúcar pela metade.
Beba pelo menos 64 onças (oito 8 copos) de água por dia. A água ajuda a manter a ansiedade pelo açúcar na baía.
Eliminar o açúcar de sua despensa e geladeira. Você não pode comer o que você não tem! Mantendo a sua casa livre de junk food faz com que seja difícil de agarrar impulsivamente lanches açucarados.
Redefinir a sobremesa. Você não tem que jurar fora sobremesas sempre para obter o açúcar! Normalmente, uma refeição ou duas de frutas frescas ou chocolate escuro satisfaz seu desejo por algo doce no final de uma refeição.
Comece a receber algum exercício regular. Um bom treino queima calorias, aumenta a sua energia, aumenta o seu humor, tonifica os músculos e aumenta a sua densidade óssea e sensibilidade à insulina.
Fique longe de bebidas açucaradas. bebidas açucaradas são uma enorme fonte de calorias vazias e bebidas dietéticas feitos com adoçantes artificiais levar alguns riscos significativos para a saúde. Fazer água, chá ou água mineral a sua bebida de escolha.
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