Sugar Addict Tipo: O Undereater
Undereaters clássicos são muitas vezes as pessoas de baixa energia. Eles gostam de dormir, e eles geralmente acham muito difícil reunir a energia para fazer qualquer coisa além do que é absolutamente necessário - até mesmo coisas que eles gostam. A esse respeito, Undereaters são semelhantes aos viciados exausto, mas enquanto Addicts Esgotado continuar a empurrar-se doentiamente através do seu estresse e exaustão, choque Undereaters e desligar vez.
Se você é um Undereater, você provavelmente tem uma história de girando suas rodas e sentimento preso ou preso em seu trabalho, seus problemas familiares e tamanho do seu corpo. Você pode muitas vezes se sentem fora de contato com os outros e ignoram regularmente os seus próprios problemas emocionais, admitindo que # 147-I simplesmente não pode lidar com isso agora # 148.;
Você raramente comer o pequeno almoço, e quando o fizer, é geralmente uma questão de tudo-carb. Na verdade, a maior parte de sua comida é carboidratos. Você diga a si mesmo que você come proteína suficiente # 147 na maioria dos dias, # 148- mas se você revista a sua comida por alguns dias, você vai ver que você apenas comer uma ou duas porções de proteína por dia - nem mesmo o suficiente para satisfazer a ingestão diária recomendada, muito menos o suficiente para ser saudável e energético.
Comer como este mantém o seu metabolismo baixo, então você provavelmente encontrar-se ganhar peso, mesmo que você não comer muito.
Como muitos viciados em açúcar, você provavelmente se sentir sobrecarregado com fazer escolhas alimentares. Você já tentou dezenas de dietas frustrantes e detoxes especiais ao longo dos anos, nenhuma das quais se obtiveram sucesso a longo prazo. Comer saudável leva muito pensamento e planejamento, assim como o viciado esgotada, voltam-se para o açúcar porque é fácil.
Por começando a afastar-se fora de açúcar, você vai começar a se sentir mais enérgico e sentir como você tem mais controle sobre suas escolhas alimentares. O melhor conselho para Undereaters é a seguinte:
Certifique-se de comer proteína em cada refeição.
Quando você tem um desejo de açúcar, levantar-se e Faz alguma coisa! Seu corpo e seu cérebro é o desejo de atividade e estimulação, por isso, dar um passeio, escreva em seu diário, ou fazer algumas flexões em vez de continuar a droga-se com açúcar!