O Modo de Ser of Mind
modo de ser é um estado de elevação e de suporte de espírito que está sempre disponível para você, mesmo no meio da atividade movimentada. Você pode estar no meio de um momento muito difícil no trabalho e ainda muito consciente do seu estado físico, emocional e psicológico da mente - este estado está sendo modo.
Aqui estão seis qualidades-chave do modo de estar da mente:
Você está conectado com o momento presente. Quando você está no modo de ser, você está consciente do aqui e agora. Você não está pensando sobre o passado ou o futuro. Você está de momento a momento vivo, o melhor que puder.
Você é não-esforço. Você é menos orientado. Você tem menos de um desejo ardente para situações de mudança. Você aceita como são as coisas antes de se mudar para mudar qualquer coisa. Sendo modo não significa ser renunciou a uma situação menos-que-ideal, significa a aceitação ativa da forma como as coisas estão no momento.
Se você está perdido, a única maneira de conseguir em qualquer lugar é por saber onde você está para começar. Modo de Ser-se de reconhecer onde você está.
Você está disposto a abordar dificuldades em vez de evitá-los. Você está disposto a se abrir para sensações ou emoções dolorosas e desagradáveis, sem tentar fugir deles. Você entende que, para evitar uma emoção apenas bloqueia você para ele com mais força.
Vendo pensamentos como apenas pensamentos, não necessariamente fatos. Através da atenção plena, você se torna consciente de seus pensamentos, mas não tome cada pensamento como uma verdade absoluta. Só porque você pode ter o pensamento "Eu sou inútil" ou "Eu sou um fracasso" não significa que é verdade - é apenas um pensamento.
Você vê que os pensamentos são apenas sons e imagens na mente, não necessariamente verdadeira realidade. Modo de Ser é sobre a consciência de pensamentos ea capacidade de decidir se eles são úteis ou não.
Você experimentar a vida através de seus sentidos. Você experimentar a vida de uma forma mais sensorial, direto. Se você se sentir irritado, você realmente sentir a sensação física dentro de seu corpo, talvez como aperto dos músculos do seu peito ou barriga. Você é mais capaz de ouvir as pessoas quando estão falando com você. Você vê todos os diferentes elementos em uma sala quando você anda dentro de um edifício.
Você age conscientemente, em vez de automaticamente. Você está ciente e prestar atenção à sua experiência de forma intencional, consciente ao invés de ser inconsciente, automática e habitual. Você está mais desperto para a sua experiência de momento a momento.
Anote o que você percebe quando você realizar atividades de rotina em ser o modo. Para fazer isso, siga as principais qualidades de ser o modo descrito na lista anterior. Basta fazer o seu melhor e ver o que acontece.