Como Abrace o modo de ser de espírito para Mindfulness
Às vezes é difícil de praticar a atenção plena e abraçar um modo de estar da mente em uma sociedade que valoriza um modo de fazer da mente. A sociedade valoriza as pessoas atingir metas. Você vê as pessoas nos papéis que têm quantidades recordes de dinheiro, ou que já escalaram a montanha mais alta. Quantas vezes alguém fez as manchetes para viver o momento ?!
As pessoas são muito familiar e quase consolado pelo modo de fazer da mente. Para parar de fazer tanta coisa, seja física ou mentalmente, não é fácil. Fazendo sente atraente e emocionante. No entanto, as pessoas estão começando a perceber que muito fazendo é um problema. Na verdade toda uma filosofia surgiu e muitos livros foram escritos tudo sobre como você pode abrandar.
Na superfície, o reino da ser parece sem vida e chato. Na realidade, isso não poderia estar mais longe da verdade. Modo de Ser é um estado nutritivo e estimulante da mente que está sempre disponível para você, no meio da atividade movimentada.
Você pode ser negociado no mercado de ações e consciente de seu estado físico, emocional e psicológico da mente - você está em ser o modo. modo de ser não é fácil de cultivar, mas as recompensas de acesso a este recurso interno superam quaisquer dificuldades em alcançá-lo.
Aqui estão algumas das qualidades do modo de estar da mente:
Você se conectar com o momento presente. Quando você está no modo de ser, você está consciente da visão, audição, olfato, paladar e tato. Você não está pensando sobre o passado ou futuro.
Você reconhece e permitir que as coisas sejam como são. Você é menos orientado. Você tem menos de um desejo ardente para situações de mudança. Você aceita como são as coisas antes de se mudar para mudar qualquer coisa. Sendo modo não significa resignação, que significa a aceitação ativa da forma como as coisas estão no momento.
Você está aberto a emoções agradáveis, desagradáveis e neutros. Você está disposto a se abrir para sensações ou emoções dolorosas e desagradáveis, sem tentar fugir deles. Você entende que, para evitar uma emoção apenas bloqueia você para ele com mais força.
O modo de estar da mente é o que se esforça para cultivar mindfulness. Modo de Ser é sobre permitir que as coisas sejam como eles já são. Quando você parar de tentar mudar as coisas, paradoxalmente, eles mudam por si mesmos. Como Carl Jung disse: "Nós não podemos mudar nada até que aceitá-lo. '
Aceitar uma situação ou emoção só para fazer isso ir embora realmente não funciona, e perde um ponto importante. Por exemplo, digamos que você está se sentindo um pouco triste. Se você reconhecê-lo com um desejo secreto que ele vai embora, você ainda não totalmente aceito isso ainda. Em vez disso, aceitar uma emoção de todo o coração se você pode - emoções estão aqui para ensinar-lhe alguma coisa. Veja o que eles têm a dizer.