Receitas sem glúten: rápidas e fáceis Sobremesas

Juntando um deleite doce sem glúten não precisa exigir um dia de bicarbonato ou significar abrir um saco de nutrientes vazio de doces. Saiba como preparar rápida e não tão bad-for-you sobremesas com estas receitas.

Peanut Butter Cup Soft Serve

Tempo de preparação: 5 minutos

Produção: 4 porções

4 bananas maduras, cortadas em pedaços e congelados

manteiga de amendoim 3 colheres de sopa

4 xícaras de manteiga de amendoim, esmagados

extrato de baunilha 1 colher de chá

  1. Coloque a banana congelada, manteiga de amendoim, copos da manteiga de amendoim, e baunilha no liquidificador. Puré apenas até ficar cremoso - apenas alguns segundos.

  2. Sirva imediatamente ou, para firmar este tratar um pouco mais, congelar por 5 a 10 minutos.

Por porção: Calorias 271 (Da Gordura: 102) - 11g de gordura (Saturada: 3g) - Colesterol 1mg- sódio 110mg- Carboidratos 41g (Fibra Alimentar 5g) - 6g de proteínas.

Tente fazer este soft servir com chocolate de avelã espalhar em vez de manteiga de amendoim para uma versão mais achocolatado. O lance em algumas lascas de chocolate, MMS, cacau em pó, frutas frescas ou congeladas, mini marshmallows, feijão baunilha fresca, ou nozes se você estiver sentindo indulgente extra.

Chocolate branco macadâmia cookies

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 12 minutos

Produção: 6 porções (5 cookies cada)

1-1 / 4 xícaras de açúcar mascavo claro

3/4 xícara de encurtamento

1 ovo

extrato de baunilha 1 colher de chá

1 colher de chá de fermento em pó

1/4 colher de chá de sal

1-3 / 4 xícaras de farinha de trigo sem glúten

1 xícara de lascas de chocolate branco

1 macadâmia copo, picada

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio pulverizado com spray de cozinha antiaderente.

  2. Usando uma batedeira, misture o açúcar mascavo, o encurtamento, ovos e baunilha em alta até obter uma mistura cremosa.

  3. Adicione o fermento em pó, sal e farinha à mistura de açúcar. Continue misturando em baixa até a massa ficar bem misturado.

  4. Usando uma colher, misture as raspas de chocolate branco e nozes.

  5. Deixe cair colheres de chá de massa para a assadeira cerca de 2 polegadas distante.

  6. Asse os biscoitos por 12 minutos, ou até que está pronto no meio.

Por porção: Calorias 836 (Da Gordura: 469) - 52g de gordura (14 g saturada) - Colesterol 37mg- sódio 215mg- Carbohy90g drate (Fibra dietética 5g) - 8g de proteínas.

Não-Bake Barras da manteiga de amendoim

Tempo de preparação: 10 minutos

Frio Tempo: 30 minutos

Produção: 8 porções (2 quadrados cada)

1 xícara sem glúten migalhas de biscoito de Graham

manteiga de amendoim 1 xícara

1/2 xícara (8 colheres de sopa) de manteiga sem sal, derretida

1-1 / 4 xícaras de açúcar em pó

8 onças (1/2 lata) geada do fudge de chocolate

  1. Em uma tigela média, misture o biscoito de Graham migalhas, manteiga de amendoim e manteiga. Misture o açúcar em pó.

  2. Pressione a mistura em uma panela de 8 x 8 polegadas.

  3. Microondas A geada durante 15 segundos. Agita-se a geada eo estendeu sobre a crosta manteiga de amendoim.

  4. Esfriar a sobremesa por pelo menos 30 minutos. Em seguida, corte em quadrados de 2 polegadas.

Por porção: Calorias 506 (Da Gordura: 302) - 34g de gordura (12 g saturada) - Colesterol 31mg- sódio 240mg- Carbohy46g drate (Fibra dietética 2 g) - 8g de proteínas.

Experimente manteiga de amêndoa, manteiga de caju, ou manteiga de semente de girassol em vez de manteiga de amendoim para alterar o sabor desta sobremesa deliciosa. Se você optar por ficar com manteiga de amendoim, usar, gordo crocante ou lisa ou gordura reduzida, dependendo das suas preferências.

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