Pode o Vigilantes do Peso Plano de caber no seu Plano de refeições diabética?
Vigilantes do Peso é um bem sucedido programa de perda de peso que não é, por sua própria admissão, # 147 concebido para aqueles com diabetes. # 148- No entanto, a perda de peso bem sucedida pode ter efeitos profundamente positivos no controle da glicose no sangue e sobre fatores de risco para complicações do diabetes, como doença cardíaca.
Weight Watchers promove um estilo de vida saudável, incluindo o exercício físico regular, e oferece programas que incluem, em pessoa reuniões regulares, bem como um programa online.
A base da filosofia Vigilantes do Peso é que os alimentos não são proibidos. Em vez disso, os alimentos são atribuídos um valor de ponto específico, e os orçamentos de participantes para uma meta diária pontos. Os alvos são projetados para fornecer um déficit calórico diário, resultando em perda de peso. Os alimentos que são de baixo teor calórico, baixo teor de gordura e alto teor de fibras é atribuído um valor de ponto menor do que os alimentos de alto teor calórico, alto teor de gordura, baixo teor de fibra.
A vantagem para o participante está em ser capaz de ver a vantagem em relação à escolha de alimentos mais saudáveis, mesmo que as opções menos saudáveis podem ser livremente escolhido, desde que os pontos mais elevados são contados.
Além disso, seguindo o programa Vigilantes do Peso requer pelo menos algum foco em tamanho das porções de alimentos, a fim de chegar ao valor de pontos de um determinado alimento. gestão de diabetes também requer uma compreensão do tamanho das porções.
Então, no lado positivo, o Vigilantes do Peso tem os seguintes benefícios:
Potencialmente ajude alguns conseguir a perda de peso
Incentiva alimentos mais saudáveis e atividade física
Ensina que todos os alimentos podem se encaixar em uma dieta saudável
Requer um foco no tamanho da porção ea qualidade nutricional dos alimentos para chegar a um valor de ponto
No lado preventivo, os pontos são completamente alheios ao conteúdo de hidratos de carbono dos alimentos. Na prática, isso significa que o acompanhamento de valores de pontos do Vigilantes do Peso não é nenhum substituto para o rastreamento de carboidratos em suas refeições e lanches.
alimentos ricos em carboidratos são alguns dos alimentos mais saudáveis ao redor, e Weight Watchers, muitas vezes atribui um valor mais baixo ponto com base no teor calórico, fibra e teor de gordura. Na verdade, uma recente tentativa de incentivar escolhas mais saudáveis deixou algumas frutas como alimentos livres 0 ponto.
Para uma gestão eficaz diabetes, comer alimentos saudáveis é importante, mas assim está a gerir o volume e tempo de seus hidratos de carbono, e você não pode ignorar os carboidratos em uma fruta, mesmo que o Vigilantes do Peso diz isso.
Em segundo lugar, não é, evidentemente, um custo financeiro para o programa de observadores do peso. Esperar uma taxa de inscrição inicial e uma taxa mensal para ambos os programas tradicionais e online. O Weight Watchers não exigem a compra de seus produtos alimentares de marca, mas se você se decidir ir para os alimentos dos observadores do peso ou a sua Ones inteligentes marca congelados entradas (encontrados em uma loja perto de você) estar ciente de que o custo dos alimentos é extra.
Por último, a perda de peso é uma meta apropriada para muitas pessoas com diabetes - lembre-se que mais de 80 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso ou obesos. Diabetes é uma condição séria e é muitas vezes acompanhado por outros problemas de saúde relacionados.
Você deve discutir qualquer plano para modificar a sua dieta com o seu médico, e com o seu nutricionista. Limitando severamente calorias ou restringir escolhas alimentares sem considerar as condições de saúde e os seus medicamentos não deve ser realizada com consulta a sua equipe médica.