Como Chia pode ajudar a gerir o seu peso

Não são apenas os nutrientes em chia importantes para suportar o corpo, mas chia também tem um outro grande benefício para apoiar a gestão de peso. Estar acima do peso tem um sério efeito sobre a função do corpo. Problemas de peso têm sido associados ao aumento do risco de doenças relacionadas com o coração, diabetes tipo-2, cancro, e muitas outras doenças crónicas.

Na sociedade ocidental, mais de 60 por cento das pessoas estão acima do peso. Problemas de peso são muitas vezes resultado de escolhas de estilo de vida, tais como o consumo de bebidas ricos em açúcar, alimentos processados, e muitas calorias, e não recebendo o suficiente exercício.

Seu corpo é como um carro - ele só precisa de tanto combustível, e o tipo certo de combustível. Quando você overfeed seu corpo ou não alimentá-lo com o direito tipos de alimentos, seu corpo acumula gordura em excesso. A boa notícia é que você pode perder peso e ajudar seu corpo a se sustentar por mudar sua dieta e estilo de vida.

Ele pode armazenar até dez vezes seu peso em água, o que significa que, quando adicionado aos alimentos, chia engrossa, absorve a umidade e, portanto, mantém você sentir mais completa, assim que você é menos propensos a comer os alimentos errados. Chia também é cheio de energia de fibra e libera lentamente. Todos esses fatores ajudam na busca de perder peso.