Maneiras de adicionar Chia a Diários Foods

Como as sementes de chia são muito leves degustação e inodoro, pode facilmente adicioná-los a todos os seus alimentos favoritos sem afetar o sabor. Então, se você está tendo uma refeição pobre em nutrientes, tais como massas, você pode adicionar chia para impulsionar o perfil nutricional. Em vez de dar o seu corpo carboidratos vazios do macarrão branco, com chia, você está adicionando ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes - tudo enquanto aprecia a pasta que você ama!

Não há melhor maneira de melhorar a nutrição de sua família do que usando sementes de chia nos alimentos que comemos todos os dias.

Comprar um shaker ou apenas um bonito frasco, preenchê-lo com sementes de chia, e colocá-lo no meio da sua mesa de cozinha. Em seguida, encorajar a todos em sua casa para polvilhar ou colher alguns chia em o que eles estão comendo.

Chia não tem em preparação qualquer - na verdade, é melhor quando consumidos em sua forma bruta. Embora a lista do que você pode adicionar chia para é interminável, aqui estão algumas idéias todos os dias para você começar:

• Misturá-lo em cereais de pequeno-almoço.

• Espalhe a manteiga de amendoim em um pedaço de torrada, e polvilhe sementes de chia em cima.

• Mexa sementes de chia em sumo.

• Mexa chia em iogurte.

• Atire chia sobre uma salada.

• Polvilhe chia em sopa.

• Misture chia em um smoothie.

• Asse chia em pão.

• Esconder chia em um sanduíche.

Você não vai mesmo provar as sementes de chia, mas você sabe que você está recebendo os nutrientes que seu corpo precisa.