Incluindo Chia em suas bebidas favoritas
Uma das mais antigas receitas de chia - tem sido em torno de séculos - é chia fresca. Esta bebida é comum no México e América Central. Basta adicionar chia à água, suco de limão e açúcar. As culturas mexicanas sabia que sementes de chia foram ótimo para energia e usado chia fresca como uma bebida refrescante para reabastecer seus corpos.
Potável chia é uma ótima maneira de obter os valiosos nutrientes em seu sistema rápido. Jogar um par colheres de chia em seu suco de manhã ou adicioná-los a seus smoothies misturados para obter algum grande nutrição em suas bebidas favoritas. Você pode até mesmo experimentá-los em um coquetel!
Se você é um atleta, acrescentando chia a sua água ajuda a hidratar você, liberando lentamente a água através do gel que as formas de água chia em seu estômago. Isso pode ajudá-lo a exercer por mais tempo, pois prolonga a hidratação necessária para desportos de resistência.
Quando Chia é adicionado à água, o chia absorve a água e cria um gel. Se você colocar muita chia em uma bebida, pode ficar muito espesso. Jogar em torno de obter a consistência que funciona melhor para você.
gel de Chia (Chia e de fluidos) pode ser usado de várias maneiras e tem várias vantagens. Provavelmente, a melhor vantagem é que ele diminui a conversão de carboidratos em açúcares, regulando assim os níveis de açúcar no sangue saudável, que por sua vez contribui com os níveis de energia.
Uma boa regra de ouro para a criação de um gel é de seis partes de água para sementes de uma parte. Basta deitar a água em uma tigela, misture bem e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, misture novamente e deixe descansar por dez minutos, misture novamente e usar quando necessário. gel de chia pode ser adicionado a todos os seus alimentos favoritos.
Você pode fazer gel de chia usando qualquer líquido que você escolher - você não está limitado a apenas água. Bons líquidos para tentar são o leite de coco (que faz um gel deliciosamente cremosa e é fantástico adicionada a molhos ou usado como uma base para pudins), água de coco (ótimo se você quiser um verdadeiro pontapé de saúde com eletrólitos adicionados), ou qualquer outro leite, leite de castanha, ou substituto não lácteos.