Usando Chia para Endurance
As antigas tribos da América do Sul usado chia como um de seus alimentos básicos. Chia originou no México e na Guatemala, onde cresceu bem. Os astecas e maias culturas cultivadas as lavouras por causa dos muitos benefícios para a sua saúde, mas uma das principais razões pelas quais eles utilizados chia foi por sua capacidade de ajudar com a resistência. Uma colher de sopa de sementes de chia era conhecido por manter um guerreiro em batalha por um dia inteiro! Ainda hoje, os índios Tarahumara de Copper Canyon do México utilizar sementes de chia para abastecer-se em suas corridas épicas. O Tarahumara são conhecidos por sua capacidade de corrida de longa distância, e chia desempenha um papel vital em fornecer o combustível de que necessitam para tais façanhas de resistência.
Chia está rapidamente se tornando um dos favoritos dos atletas de resistência em todos os lugares para uma série de razões:
As sementes reter água, para que os atletas podem manter-se hidratado por mais tempo quando comem chia. Manter-se hidratado é uma das principais preocupações dos atletas de resistência.
Chia tem uma taxa de conversão de carboidratos-a-açúcar lento, então ele libera sua energia lentamente. Isto favorece os atletas de resistência, porque eles obter um fluxo constante de energia, o que ajuda a prolongar a performance.
Chia ajuda na recuperação muscular. Ao tomar chia antes do exercício, a dor muscular depois é reduzida.
Dr. Wayne Coates, que redescobriu sementes de chia, é um corredor de longa distância - ele regularmente corre até 100 milhas de cada vez. Para manter-se indo, ele traz sementes de chia inteiros em uma caixinha de filme velho para que ele possa reabastecer com chia sempre que ele precisa. Por simplesmente engolir um bocado de chia e depois de beber um pouco de água, ele pode manter seu corpo hidratado e alimentado para continuar longas distâncias.
Chia está aparecendo em mais sites de funcionamento e revista como mais ultra-corredores (Pessoas que administram 100 milhas ou mais de cada vez) descobrir o poder da chia. Eles estão usando uma mistura de chia e água para substituir os géis sintéticos que são frequentemente utilizados durante tais exercícios de resistência. Chia é a maneira totalmente natural para reabastecer!