Seu equilíbrio do pH está indissoluvelmente ligada a um fator - suas escolhas. Tudo depende desse equilíbrio, incluindo sua saúde, longevidade, e até mesmo a propensão para a doença. maneiras fáceis de fazer melhores escolhas todos os dias incluem:
Escolha carnes brancas, frutos do mar, ou um substituto da carne sobre a carne vermelha.
Ao invés de rolos ou batatas fritas, escolha pão sem fermento ou arroz selvagem.
Em vez de leite de vaca, beber leite de soja ou de amêndoa.
Criar refeições em torno de legumes, em vez de carne ou amidos.
Trocar bebidas alcoólicas para água com gás.
Encha seu prato com alimentos de origem vegetal em primeiro lugar, deixando pouco espaço para opções de formação de ácidos.
Escolha vegetais com mergulho ou frutas grelhadas sobre lanches pré-embalados.
Cozinhar com azeite de oliva prensado a frio, as gorduras não saturadas ou manteiga.
Evite ácidos escondidas, solicitando molhos, condimentos e molhos ao lado.
Escolha uma caminhada de 30 minutos ao longo de um seriado de TV de 30 minutos.
Reduzir o estresse. Tome-se meditação, yoga, ou algum outro método de relaxamento para restaurar a paz.
Como verificar pH nível de seu corpo
Testando o pH da urina é uma maneira simples de monitorar os efeitos de sua dieta alcalina ácido. Não é absolutamente necessário, mas as leituras podem ajudá-lo a adaptar a dieta alcalina ácido para suas necessidades. Testando diário, no início da manhã, é aconselhada.
Remova uma tira de teste ou rasgar um pedaço de três polegadas fora do rolo.
Comece a anular e libertar cerca de dois segundos de urina (fluxo de urina inicial é mais ácida de sentar-se em seu corpo).
Coloque o pedaço de papel ou tira diretamente no fluxo de urina até que seja completamente umedecida.
Confira os resultados imediatamente, comparando a cor na sua faixa ou papel para a carta de cor com chave em sua garrafa ou na embalagem.
O número pH que melhor corresponde à sua cor é a medição do pH da sua urina.
Anote seus resultados para referência futura.
Descarte a tira usada. Eles não são reutilizáveis.
Repita o teste quantas vezes você desejar, mas geralmente uma vez por dia é suficiente.
Alcalinizante Super alimentos para a sua dieta de balanceamento de pH
Alguns alimentos naturais ainda melhor do que os outros? Quando se trata de restaurar o equilíbrio do pH em seu corpo para um estado mais alcalino, absolutamente. Os dez melhores super alimentos que podem ajudar a acidez combate e restaurar o equilíbrio do pH são
E agora, para os cinco piores alimentos para o seu equilíbrio pH. Não só eles são ácido-formando em seu corpo, apreciando esses alimentos muitas vezes pode levar a doenças crônicas, como um ataque cardíaco ou diabetes.
Como Trocar ingredientes comuns para melhores resultados de pH
Se você deseja restaurar o equilíbrio do pH do seu corpo, você precisa para fazer suas refeições mais alcalinas. Use os substitutos aqui para mover longe de alimentos que formam ácidos como eles são digeridos:
| Em vez de Este | Usa isto |
|---|
| Manteiga | manteiga clarificada ou azeite de oliva prensado a frio |
| Fruta enlatada | frutas congeladas (sem aditivos) |
| Café | Chá de ervas |
| condimentos | Ervas e especiarias frescas |
| recipiente para o creme | Leite de amêndoa |
| Farinha | Finamente moído amêndoas sem pele |
| Gelatina | agar -agar |
| feijões da Marinha | lentilhas |
| amendoins | Amêndoas ou castanhas |
| carne vermelha | Aves de capoeira ou tofu firme |
| Refrigerante | Água com gás |
| Açúcar | Stevia ou trevo mel |
| batatas brancas | Batatas doces |
| arroz branco | arroz selvagem ou basmati |
| ovos inteiros | A clara de ovo |
| Fermento | Bicarbonato de sódio e suco de limão |
| pães de fermento | grãos germinados |