Receita de Arroz Selvagem com cerejas e pinhões em Copas salada
Você servir este doce salada de noz, arroz e vegetal em copos de salada crocante. Não desde que Willy Wonka comeu sua flor xícara de chá doce tem comendo o seu prato de servir foi tão divertido!
preparumatempo ção: 20 minutos
Hora de cozinhar: 55 minutos
Produção: 12 porções
2 xícaras de caldo de legumes baixo teor de sódio ou de cogumelo Stock
3/4 colher de chá de sal, dividida
arroz selvagem 1 copo, lavado e escorrido
azeite 3/4 xícara extra-virgem
1/4 umeboshi copo ou vinagre de maçã
1/4 xícara nutricional flocos de levedura
1 colher de sopa de xarope de arroz ou xarope de agave
1 colher de chá de sementes de aipo
1/2 colher de chá de pimenta branca
1/2 colher de chá de mostarda em pó seco
páprica 1/4 colher de chá
1 dente de alho, picados
1/4 nozes copo de pinho
1/3 copo secou cerejas sem açúcar
1/3 xícara picada pimentão verde
1 xícara de tomates cereja pela metade
1 cebola verde, branco e partes verdes em fatias finas
1 cabeça de alface manteiga ou alface, folhas separadas, lavadas e secas
Traga o caldo de legumes para ferver em uma panela pequena com uma tampa. Adicione 1/2 colher de chá de sal e o arroz e mexa bem. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 50 minutos ou até estar cozido.
Enquanto os cozinheiros de arroz, misture o azeite, vinagre, levedura nutricional, xarope de arroz, sementes de aipo, pimenta, mostarda, páprica, sal e alho em uma jarra de vidro limpo com uma tampa hermética. Agite bem e reserve.
Brindar os pinhões aquecendo-os em uma pequena frigideira, sem óleo em fogo médio. Mexa constantemente até que comecem a dourar, e remover imediatamente para um prato. Deixou de lado.
Quando o arroz estiver terminar de cozinhar, transferi-lo a partir do vaso a um grande prato e deixe esfriar por cerca de 10 minutos.
Em uma tigela grande, misture as cerejas, pimentão, tomate, cebola verde, e pinhões. Adicione o arroz e mexa refrigerado. Agitar vigorosamente o vestir novamente e despeje-o sobre o arroz e legumes. Mexa bem para o revestimento.
Colher 1/3-cup porções da mistura de arroz em folhas de alface individuais.
pinhões são ricos em ferro e proteínas, e adicionar um sabor doce, de noz para saladas. vinagre de umeboshi é um suave, salga doce líquido restante de decapagem ameixas Ume japoneses.
Por porção: Calorias 224 (143 de Gordura) - 16g de gordura (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 517mg- Carboidratos 16g (Fibra Alimentar: 3g) - 5g de proteína.