Os fundamentos do Iniciando um glicêmico-Low Diet
Qual é o índice glicêmico?Menu
- Qual é o índice glicêmico?
- como usar o índice glicêmico
- Como medir o índice glicêmico
- Definindo baixa, média e alta glicêmico foods
- Como controlar ânsias do alimento com um glicêmico-low diet
- Comparando-se o índice glicêmico para a carga glicêmica
- Carga glicêmica e alimentos populares
- Escolhendo de baixo índice glicêmico foods no próprio parte de tamanho
- Como comer refeições equilibradas em um glicêmico-low diet
Menu
- Qual é o índice glicêmico?
- como usar o índice glicêmico
- Como medir o índice glicêmico
- Definindo baixa, média e alta glicêmico foods
- Como controlar ânsias do alimento com um glicêmico-low diet
- Comparando-se o índice glicêmico para a carga glicêmica
- Carga glicêmica e alimentos populares
- Escolhendo de baixo índice glicêmico foods no próprio parte de tamanho
- Como comer refeições equilibradas em um glicêmico-low diet
o índice glicêmico é uma maneira científica de olhar para a forma como os hidratos de carbono em alimentos afetam sangueglicose, ou açúcar no sangue, níveis. Os cientistas sabem que todos os carboidratos elevar o açúcar no sangue, mas o índice glicêmico [Mais…]
Como usar o índice glicêmico
Você pode usar o índice glicêmico para fazer, mudanças graduais duradouras em sua dieta. Você não tem que saber o número glicêmico real de um alimento para seguir uma dieta em geral de baixo índice glicêmico. Basta escolher os alimentos com [Mais…]
Como medir o índice glicêmico
O índice glicêmico classifica alimentos em uma escala de 0 a 100 com base na rapidez com que elevar os níveis de açúcar no sangue. Alimentos que aumentam o açúcar no sangue rapidamente ter um número maior, enquanto os alimentos que demoram mais tempo para afetar [Mais…]
Definindo baixa, média e alta glicêmico Foods
Determinar se um alimento é de alta ou baixa glicêmico é bastante simples. O índice glicêmico é dividido em alimentos de alto, médio e baixo índice glicêmico. Alimentos com alto índice glicêmico tem o sangue mais rápido [Mais…]
Como controlar ânsias do alimento com um glicêmico-Low Diet
os desejos de comida ocorrer por várias razões, tanto fisiológicos e psicológicos, mas um núcleo causa de desejos de comida é níveis de glicose no sangue irregulares. Quando os níveis de glicose no sangue do seu corpo passam por altos picos [Mais…]
Comparando-se o índice glicêmico para a carga glicêmica
o carga glicêmica, que se baseia na ideia de que um alimento de alto índice glicêmico ingeridos em pequenas quantidades produz uma resposta de açúcar no sangue que é semelhante à resposta produzida por alimentos de baixo índice glicêmico, é um tanto [Mais…]
Carga glicêmica e alimentos populares
A informação aqui é projetado para fornecer-lhe algumas dicas sobre como a carga glicêmica varia entre as escolhas alimentares populares. Como você pode ver, frutas e legumes normalmente acaba na extremidade baixa enquanto [Mais…]
Escolhendo de baixo índice glicêmico Foods no Próprio parte de tamanho
O objetivo de uma alimentação saudável em uma dieta de baixo índice glicêmico é equilibrar suas escolhas alimentares todos os dias, mesmo quando os seus dias são agitado. Você não tem que comer todos os carboidratos de baixo índice glicêmico o tempo todo, mas apontar para escolher [Mais…]
Como comer refeições equilibradas em um glicêmico-Low Diet
Descobrir como equilibrar os nutrientes em suas refeições é uma parte essencial de perder peso com sucesso em uma dieta de baixo índice glicêmico. Para uma dieta equilibrada para ser verdadeiramente ele deve conter uma mistura de hidratos de carbono, [Mais…]