Fazer a mudança para um glicêmico-Low Diet
Para conquistar a negatividade em torno mudanças de estilo de vida, começar a pensar sobre todas as vantagens do seu novo plano de dieta. Fazer isso não só ajuda você a se sentir melhor sobre suas escolhas, mas também dá-lhe a motivação que você precisa para fazer verdadeiro estilo de vida mudanças que você pode viver com para o longo curso. Os benefícios funcionar como motivadores de longo prazo que você pode trazer para fora quando você precisar deles mais.
Encontrando os aspectos positivos em sua situação é o primeiro passo para fazer mudanças a longo prazo e de forma sólida para construir o apoio para seus objetivos. Colocar o seu foco em todos os benefícios de suas mudanças de estilo de vida escolhido ajuda a manter essas mudanças porque é natural querer fazer algo que se sente muito bem.
O maior problema com mudanças na dieta é que a maioria das pessoas não inerentemente não gosto da maneira como eles comem - eles apenas ódio que seus alimentos escolhidos são levando-os a ganhar peso ou ter problemas de saúde.
Quando eles percebem que eles têm para alterar os alimentos que comem para ver os resultados, eles tendem a ser pego em pensamentos negativos, tais como # 147-I não pode comer massas nunca mais # 148- ou # 147-eu vou ter problemas comer fora. # 148- deixar sua mente ir a esses lugares negativos é fácil, mas não é útil para seus objetivos de longo prazo.
Depois de uma dieta de baixo índice glicêmico tem muitos benefícios para você se concentrar. Aqui estão apenas alguns exemplos para você começar:
Perda de peso: Comer uma dieta de baixo índice glicêmico pode ajudá-lo a fazer isso. Ele também pode ajudá-lo a manter a perda de peso a longo prazo para que você possa estar livre da montanha-russa dieta.
A melhoria da energia: O plano de baixo índice glicêmico fornece seu corpo com mais alimentos que aumentam a energia para que você possa se sentir bem durante o dia, em vez de resumo.
Prevenção de doença: Um estilo de vida de baixo índice glicêmico ajuda a diminuir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer, incorporando mais frutas, vegetais e fibras em sua dieta.
Sentindo-se melhor ao redor: Ok, ok, este é um pouco vago, mas é realmente verdade que quando você comer alimentos saudáveis na maioria das vezes, você apenas se sentir melhor. Sentindo-se melhor no geral pode ser um grande motivador para a mudança a longo prazo.