Receitas de sucos de chia
Muitas pessoas começam o dia com um suco verde básica para aumentar a sua imunidade e ajudam a combater infecções por causa da rica alarde de antioxidantes. Então, se você sentir que seu sistema imunológico poderia usar uma pick-me-up, sumo de alguns produtos frescos, adicionar algumas sementes de chia, e seu corpo será obrigado!
Suco Green Power Básico
Tempo de preparação:10 minutos
Produção:2 porções
2 maçãs Golden Delicious
1/2 abacaxi
2 varas de aipo
1/4 de pepino
2 xícaras de folhas do espinafre do bebê
Suco de 1/2 limão
1/2 pedaço polegadas de gengibre fresco, descascado
1 colher de sopa moída sementes de chia
Corte as maçãs em pequenos pedaços que se encaixam facilmente através de seu espremedor.
Descasque a pele do abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
Coloque as maçãs, abacaxi, aipo, pepino, espinafre, limão, gengibre e através do espremedor.
Quando o suco está pronto, adicione as sementes de chia moídos. Mexa bem antes de servir imediatamente.
Por porção: Calorias 234 (Da Gordura: 14) - Fat 2G (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 101mg- Carboidratos 58g (Fibra Alimentar 7g) - Proteínas: 3g.
Suco de manga Cranberry
Tempo de preparação:5 minutos
Produção:1 porção
1 manga
1 xícara de cranberries frescas
1 laranja
1/2 limão, descascados
1/2-inch pedaço de gengibre fresco
mel Manuka 1 colher de chá
1 colher de sopa moída sementes de chia
Descasque a manga e remover a pedra central.
Coloque a manga, cranberries, laranja, limão e gengibre através do espremedor.
Adicione as sementes de chia mel e para o suco. Misture bem antes de servir imediatamente.
Por porção: Calorias 393 (Da Gordura: 28) - Fat 3G (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 90mg- Carboidratos 90g (Fibra Alimentar 5g) - 5g de proteína.