As pessoas com TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) têm recorrente obsessões
- pensamentos intrusivos, imagens ou impulsos que são perturbador e causam desconforto. portadores de TOC também têm
compulsões - ações ou palavras que eles usam para reduzir o sofrimento causado por suas preocupações obsessivas. Compulsões podem incluir orações repetitivas, contando, tocando coisas de certas maneiras, verificação e organizar itens de maneiras simétricas especiais.
Outras características do TOC incluem:
As obsessões são indesejada e geralmente incompatíveis com a moral e os valores do sofredor.
OCD interfere significativamente com a vida diária.
portadores de TOC tenta suprimir pensamentos angustiantes, mas não pode.
Os pensamentos estão vindo de dentro, não sendo transmitido por alienígenas do espaço.
As compulsões deve ser feito # 147 corretamente, # 148- ou eles devem ser repetidos.
As compulsões realmente não fazem muito sentido.
portadores de TOC geralmente sabem que as suas obsessões e compulsões são razoáveis, mas não pode impedi-los.
As muitas formas de OCD
TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) podem ser classificados em algumas maneiras, e não existe consenso claro entre os profissionais. No entanto, a lista a seguir mostra algumas das formas mais comuns que esta desordem estranha leva:
Contaminação: Temores de sujeira, germes, e vários tipos de toxinas. preocupações de contaminação freqüentemente levam a um foco excessivo na limpeza e de lavagem das mãos.
duvidar e verificação: Temores de ter causado danos a sua casa ou para outra pessoa por negligência. Duvidar e Verificação TOC muitas vezes leva a compulsivo verificação de bloqueios, aparelhos e possíveis vítimas.
pensamentos impróprios: Temores de agir extremamente inadequada por se envolver em atos vergonhosos ou desagradar a Deus. Este tipo de TOC, muitas vezes leva as pessoas a se envolver em vários rituais, a fim de impedi-los de perder o controle.
Simetria: Desconforto com assimetria e ter as coisas fora do lugar. preocupações simetria levar a uma necessidade compulsiva de ter tudo organizado # 147 apenas para # 148.;
entesouramento: Temores de descartar itens potencialmente úteis. Entesouramento leva a recolher ido selvagem, resultando em quartos e casas cheias de lixo inútil.
superstições: medos obsessivos sobre números azarado, qualquer coisa relacionada à morte, e palavras específicas. OCD supersticiosa leva à evitação dessas superstições ou tentativas de neutralizar seus efeitos.
Várias formas de TOC, por vezes, se sobrepõem e co-ocorrer. Se você tem vários deles, não significa necessariamente que o seu tratamento não será bem sucedida.
Dicas para uma vida com TOC
Se você vive com TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), você pode se sentir frustrado, isolado, e apenas a planície estranho. Mantenha os seguintes fatos em mente, ou em um cartão para levar com você, como você ir sobre sua vida diária:
obsessões e compulsões do TOC não definem quem você são- você não é o seu TOC.
Buscando tranquilidade quando você tem preocupações obsessivas só piora as coisas. Tente evitar fazer outras pessoas se tudo vai ficar bem. Em vez disso, esperar um pouco e ver como as coisas andam.
Superando TOC requer que você trabalhar duro e aceitar um pouco de desconforto. Lembre-se que a sua tolerância para o desconforto vai aumentar lentamente ao longo do tempo.
Mudando compulsões, de alguma forma importante (como lavar as mãos de forma diferente ou organizar as coisas de uma maneira nova) ajuda a prepará-lo para superar as compulsões. Quando você muda suas compulsões, eles não vão se sentir tão satisfatório, mas isso é realmente uma coisa boa.
Toda vez que você adiar uma compulsão, você está dando um passo para superar seu TOC. Mesmo esperando apenas 15 ou 20 minutos é uma realização.
Não se esqueça que sentimentos desagradáveis sempre diminuir se você lhes der tempo suficiente.
Não tente reprimir seus pensamentos obsessivos. Apenas lembre-se que eles são apenas vindo da parte OCD de sua mente.
Recompense-se sempre que você tomar um passo em frente - fazer algo especial, fazer uma pausa de trabalho, ou comer um pedaço de chocolate.
TOC afeta tanto a sua saúde física e emocional. Muitas pessoas estão tão consumidos pelo seu TOC que eles não conseguem viver uma vida saudável de outras maneiras. As dicas a seguir podem lembrá-lo para cuidar de si mesmo.
| Fazer exercício físico regular. | Junte um grupo de auto-ajuda. |
| Durma o suficiente. | Tenha paciência. |
| Comer uma dieta saudável. | Mime-se com bondade e compaixão. |
| Não se isole. | Obtenha ajuda profissional se os seus esforços parar. |
| Considerar a obtenção de apoio de alguns amigos ou a família. | * |