Massagear Enxaqueca Longe

Vários tipos de massagem pode ser útil no alívio da dor da enxaqueca. Mas não há estudos suficientes para mostrar o quão eficaz - ou ineficaz - essas terapias são. Normalmente, os sofredores de enxaqueca que se beneficiam de massagem usá-lo como um componente de seu plano de alívio da dor, juntamente com medicamentos, mudanças de estilo de vida, e assim por diante.

Você pode querer dar alguma das seguintes opções de massagem uma tentativa:

• terapia craniossacral: Com este tipo de terapia, você deitar-se como um terapeuta massageia suavemente os ossos do crânio e seu couro cabeludo. Suas terminações nervosas obter alguma atenção melosas, que acalma os nervos e diminui as ondas de dor que enviam.
• Neuromuscular massagem: Esta terapia, que é também conhecido como a terapia do ponto-gatilho, é um tratamento de relaxamento muscular que se aplica uma pressão moderada no seu corpo de pontos de gatilho (manchas em um músculo que, quando estimulados por pressão ou toque, são dolorosas). Alguns acreditam que ela pode reduzir a compressão do nervo e aliviar a dor nos músculos tensos ou excesso de trabalho.
• reflexologia: Esta terapia é baseada na pressão e massagem de pontos nas solas dos pés. A arte de cura da reflexologia é muitas vezes usado para aliviar o stress e dor. Para algumas pessoas que sofrem de dor de cabeça, é uma dádiva de Deus. Ele funciona na ideia de que existem zonas nos pés que correspondem a todas as áreas do corpo. Terapeutas manipular essas zonas, ajudando a beneficiar as áreas correspondentes em todo o resto do seu corpo.
• -Tecidos profundos massagem terapêutica: As pessoas ficam massagens para se livrar da dor e do desconforto ou apenas dar-se um tratamento relaxante. A massagista utiliza a pressão, movimento e alongamento para tornar o seu corpo mais flexível e confortável. Para dores de cabeça, um terapeuta irá normalmente utilizar, técnicas terapêuticas profunda do tecido. massagens de tecido profundo pode servir para melhorar a circulação e ajudar a reduzir a tensão muscular. Ao realizar uma profunda massagem, um massagista se concentra em áreas específicas do corpo para aliviar a dor e liberar o estresse. Muitos acreditam que a massagem pode reduzir a dor muscular e aliviar a tensão muscular e rigidez. tecidos profundos refere-se ao uso da pressão de um dedo profunda e lentas em áreas do corpo que sofrem de tensão muscular ou dores.
Porque profunda massagem funciona bem sobre os ombros tensos e pescoço, às vezes pode fornecer alívio de sintomas de dor de cabeça. (Se você não tiver certeza se a sua condição física é passível de massagem, verifique com seu médico antes de ter uma massagem. A massagem não é recomendada se você tem varizes, uma fratura recente, entorse ou lesão do nervo, ou se você ' ve recentemente teve quimioterapia ou radioterapia).
• Acupressure: Para alívio da dor de cabeça, técnicas de acupuntura são usados ​​para aplicar pressão do dedo suave para vários pontos em sua cabeça. Acredita-se que esta terapia pode ajudar sofrem dores de cabeça por tensão muscular calmante e aumentando a circulação sanguínea. Em um sentido mais etéreo, alguns pensam que acupressão promove a auto-cura do corpo pelo balanço energético restabelecimento. De qualquer forma, esta terapia é indolor. Então, se você quiser experimentá-lo, verifique com seu médico. (Ele provavelmente vai dar-lhe um ir em frente.)
Você pode descobrir como executar uma forma simples de acupressão em minutos. Aplique uma pressão do dedo suave e contínua com dois dedos para dois a três minutos. Use uma mão para trabalhar a parte superior de seu crânio, e a outra mão para aplicar pressão para o ponto entre as sobrancelhas. Claro, existem muitos outros movimentos de acupressão - você pode obter um livro sobre o assunto ou ter um praticante de acupressão levá-lo através dos passos.
• Rolfing: Esta terapia é uma das muitas variações sobre o tema da massagem. Suas raízes remontam à crença de que a maioria de nós tornar-se engasgado com contrações musculares, que joga nossos corpos fora de equilíbrio. Ao aplicar pressão profunda para os músculos, um praticante Rolfing pode ser capaz de aliviar a sua dor de cabeça pela catraca para baixo a tautness de seus músculos. Para algumas pessoas, Rolfing reduz a dor. Para outros, Rolfing é muito vigorosa para o seu gosto. Rolfing não é para a pessoa que está adiadas por manipulação do corpo agressivo. (Basicamente, Rolfing é a massagem que é levado para um nível de intensidade mais difícil. Não é um remédio dor de cabeça infalível, por qualquer meio.)

A pressão de qualquer tipo de massagem pode causar algum desconforto, mas se você tiver uma grande quantidade de dor, dizer ao terapeuta para parar. Você pode precisar de ver o seu médico para uma avaliação.

Verifique com uma escola local de massagem para os nomes de terapeutas qualificados em sua área. E quando você está entrevistando terapeutas, pedir para ver a prova de pertença à American Massage Therapy Association (AMTA). Terapeutas com a adesão nesta associação ter concluído um programa de treinamento aprovado pela Comissão de Massagem Training Accreditation / Aprovação, possuir uma licença estadual que atende aos padrões AMTA, e passaram um exame AMTA ou o Exame Nacional de Certificação de Massagem Terapêutica e Carroçaria. Você também pode encontrar massagistas treinados na AMTA Web site.