Conteúdo companheiro para o e-book Regras e Posições de futebol em um dia For Dummies

Quando você é um jogador de futebol, você vai experimentar a dor de garganta, mais cedo ou mais tarde. A dor pode ser causada por cabecear a bola incorretamente ou muito difícil, ou você pode ferir seu pescoço alguma outra forma. Não importa como você ferir o seu pescoço, você quer que a dor vá embora rapidamente.

Se você sentir dor de garganta grave após a prática ou um jogo, consulte o seu médico imediatamente. Também consultar um médico se você tem dor de garganta constante ou recorrente.

Você pode primeiramente experimentar desconforto no pescoço quando os músculos de seu pescoço, parte superior das costas, e / ou ombros ficar apertado. Você pode medir o quão apertada os músculos do pescoço estão pressionando um dedo na área entre o seu ombro e neck- se há muito pouco de dar, seus músculos estão apertados.

A melhor maneira de aliviar a tensão no pescoço é esticar suavemente os músculos. Se seus músculos são apertados à direita, lentamente, dobre sua cabeça e pescoço para a esquerda ao esticar o braço direito para baixo e para os lados. Uma massagem suave também pode ajudar a aliviar a tensão nos músculos do pescoço e ombros.

Muitas vezes gelo é aplicado para tratar uma lesão. No entanto, o gelo não é recomendado para a dor de garganta, porque o frio pode causar os seus músculos para tensa ainda mais. Em vez disso, aplicar calor húmido com uma toalha quente ou mergulhar em uma banheira quente.