Dando uma massagem é grande, mas é ainda melhor quando você levar algum tempo para se lembrar regras importantes que dá massagens. Eles ajudá-lo a realizar o seu melhor trabalho e, mais importante, dar o seu parceiro a melhor experiência possível.
Rever essas regras antes de começar a dar uma massagem:
Fazer nenhum mal: Esta orientação é a regra número um para dar uma massagem. Certifique-se de que você está ciente dos movimentos que você não deve fazer, os lugares que você não deve imprensa e as condições que você não deve tratar.
Pense 3-D: Tente visualizar as estruturas físicas invisíveis sob a pele que você está afetando com as mãos durante a massagem.
Use todo o seu corpo: Lembre-se de usar a mecânica do corpo corretos, a fim de salvar o seu próprio corpo de esforço excessivo ao se aplicar apenas a quantidade certa de pressão para o seu parceiro.
Concentre-se no que a outra pessoa: A massagem não é hora de pensar sobre política, esportes, o tempo, ou a sua próxima vez de receber uma massagem a si mesmo. Tanto quanto você pode, se concentrar em seu parceiro, o que ela está sentindo, e como você pode fazê-la se sentir melhor.
Vá para fora de sua mente: Depois de descobrir os movimentos, praticar a técnica, e se concentrar em seu parceiro com toda a sua concentração, você pode parar de pensar. Deixe de lado seus pensamentos estranhos - e até mesmo seus pensamentos sobre fazendo um bom trabalho.
Seja criativo: Vá em frente, vá crazy- apenas deixe-se sentir o que você está sentindo e ir com a sua intuição. Enquanto o que você está fazendo é gerada a partir de carinho e compromisso com seu parceiro, que vai ser a coisa certa.
Deixem o amor fluir: Certas pessoas desenvolvem uma capacidade de enviar uma sensação muito distinta e palpável do amor em seus dedos e palmas das mãos. Você pode sentir isso quando eles te tocar. Todo mundo tem o potencial para desenvolver essa capacidade, então porque não usar a massagem como uma oportunidade para explorar suas próprias capacidades inatas para enviar uma mensagem poderosa de cuidar para os outros através de seu toque e presença?
Sabendo Orientações importantes para que recebe a massagem
Recebe a massagem pode parecer uma atividade passiva, mas conhecer e seguir algumas orientações importantes pode torná-lo um melhor receptor de massagens e ajudá-lo a obter mais de sua massagem.
Deixe estas regras massagem de recepção de guiá-lo para uma grande experiência sobre a mesa (ou no chão, ou sofá você começa a idéia...):
Continue respirando: Ao receber uma massagem, focar a sua mente tão completamente quanto possível na sua respiração para trazer a sua consciência de volta ao seu corpo.
Fique solta: Se você não está acoplando sua mente para relaxar seus próprios músculos, você está perdendo muitos dos benefícios e efeitos da massagem.
Solte: Não ajudar o seu parceiro lhe dar uma massagem. Lá deitado como um macarrão é realmente a melhor coisa que você pode fazer.
Pare de pensar, começar a ser: Quando você está recebendo uma massagem, não pensar sobre o que você deveria ter feito ou pretende fazer. A massagem é tempo para estar aqui agora.
Sem dor sem ganho? De jeito nenhum!: Embora certos nós musculares e padrões de tensão não respondem bem a uma pressão firme e bem focada, você não precisa necessariamente experimentar por si mesmo. massagem mais difícil não é sempre melhor massagem-, por vezes, o mais leve toque pode alcançar os benefícios mais profundos.
Ouça as suas emoções: Se você encontrar um pico emocional durante uma massagem, relaxar, respirar, e permitir que isso aconteça.
Blissing fora é bom: Às vezes massagem faz você se sentir mais de grande- faz você se sentir em êxtase, arrebatador, e cheio de bem-aventurança. Vá com esse sentimento.
É legal estar nua (ou não): A chave para situações de massagem é respeitar as atitudes de ambos os povos em todos os tempos. Se qualquer pessoa se sente desconfortável com qualquer tipo de exposição da pele que seja, você está muito melhor para manter essa área coberta do que para causar desconforto.
Você é o chefe: Você tem completa autoridade para mudar qualquer coisa que pode estar fazendo você se sentir desconfortável durante uma massagem.
Seja grato: Durante a massagem em si, passar algum tempo ser grato pelo que você está enfrentando no momento.
Estar ciente de massagem Contra a evitar
Contra-indicações (Condições que fazem a massagem desaconselhável) pode derrubar uma grande massagem para você e para o destinatário. Se você está ciente das contra-indicações referentes a massagem, você vai ser um massageador muito mais seguro e / ou destinatário.
Seguem-se as contra-indicações da massagem:
Febre ou doenças infecciosas: Quando você tem uma febre ou uma doença infecciosa, seu corpo está tentando isolar e expulsar um invasor de algum tipo. A massagem aumenta a circulação geral e, portanto, pode trabalhar contra as defesas naturais do seu corpo. Além disso, ele expõe o doador massagem para o vírus também.
Inflamação: Massagem pode irritar condições inflamadas incluindo qualquer coisa que termina em -isto é, tal como flebite (Inflamação da veia), dermatite (Inflamação da pele), artrite (Inflamação das articulações), e assim por diante.
Pressão alta: A pressão arterial elevada significa uma pressão excessiva contra as paredes dos vasos sanguíneos. Massagem afeta os vasos sanguíneos, para que as pessoas com pressão arterial elevada ou problemas cardíacos devem receber luz, sedativo massagens e verificar com seus médicos para ver se eles podem receber massagem mais vigorosa.
Hérnia: hérnias são saliências de membro de um órgão (como os intestinos) através de uma parede muscular. Eles devem ser tratados por profissionais médicos treinados.
osteoporose: Idosos com um alpendre grave para os ombros, muitas vezes têm esta condição, na qual os ossos se tornam porosos, quebradiços e frágeis. A massagem pode ser muito intenso para esta condição.
Varizes: Massagear diretamente sobre varizes podem agravar o problema. No entanto, a aplicação de uma massagem muito próxima luz para as veias em questão, sempre na direcção do coração, pode ser benéfico.
Problemas de pele: Evite qualquer coisa que parece que não deveria estar lá, tais como erupções cutâneas, feridas, contusões, queimaduras, furúnculos, e bolhas. Estes problemas são geralmente local, no entanto, para que você ainda pode fazer massagens em outras áreas.
Câncer: Massagem aumenta a circulação linfática e câncer pode se espalhar através do sistema linfático, então a massagem pode potencialmente espalhar a doença. Simples, cuidando toque é bom, mas cursos de massagem que estimulam a circulação normalmente não são recomendados. Sempre verifique com um médico primeiro.
a infecção pelo HIV: O HIV não é contra-indicado em si - não pode ser transmitido durante a massagem se não houver troca de fluidos corporais. No entanto, algumas das infecções que as pessoas que sofrem de estágios posteriores da experiência AIDS são contra-indicados, e você deve evitar essas infecções.
Gravidez: A maioria das mulheres gostam de receber massagem durante a gravidez, e dando-lhes um é perfeitamente bem, desde que você educar-se sobre algumas precauções especiais.
Evitando Áreas de massagem Vulneráveis
Algumas áreas vulneráveis do corpo são expostos durante uma massagem. massagistas altamente treinados pode realmente trabalhar nestas áreas, mas se você não é um profissional de massagem, você deve ficar longe dessas áreas.
Evite os seguintes pontos de vulnerabilidade:
Frente do pescoço / garganta: Você já ouviu falar da expressão, # 147 Ir para a jugular, # 148- certo? Bem, este local é onde você encontrá-lo. Orientar clara desta área, que também contém a artéria carótida e nervos principais.
Lado do pescoço: Ele não é tão sensível como parte da frente do pescoço, mas você ainda deve tratá-lo com cuidado.
O entalhe ouvido: O pequeno entalhe apenas atrás de seu maxilar e abaixo de sua orelha contém um nervo facial sensível, por isso não vá empurrando um dedo nela.
O globo ocular: Este parece ser o senso comum, mas não picar os dedos diretamente nos olhos do seu parceiro de massagens.
A axila: o axilaé a axila, que é delicada para muitas pessoas. Esta área sensível é cheia de nervos, artérias e glândulas linfáticas.
O braço superior interna: Apenas para baixo a partir da axila, ao longo do interior da parte superior do braço, é uma área sensível, cheio de nervo ao longo do comprimento do osso do braço. Pressionando com muita força aqui cria esse sentimento nojento-nervosa.
O entalhe ulnar do cotovelo: Caso contrário conhecido como o osso cubital, este local contém o nerve- ulnar se você tocá-lo com muita força, o seu parceiro pode amaldiçoar em você em várias línguas.
O abdômen: Esta área está repleta de muitas partes importantes mole conhecido como órgãos. Seja especialmente gentil em torno do abdômen superior ao longo das costelas, a área abriga o fígado, vesícula biliar e baço.
A parte inferior das costas: Não presstoo duro sobre os rins, encontrado apenas em ambos os lados da coluna vertebral e as costelas abaixo.
O triângulo femoral: Esta área é muitas vezes referida como a virilha. É a parte interna da linha em frente, onde sua perna encontra seu corpo. Pressionando muito difícil aqui pode realmente cortar a circulação para a perna.
área poplítea: Popularmente conhecida como a parte de trás do joelho, este local é sensível à pressão.