Reforçar o seu Detox com líquidos e melhora do fluxo linfático

Se você está em um plano de desintoxicação, pode ajudar a desintoxicação do seu corpo, aumentando a eliminação e melhorar o fluxo linfático. fibra adequada e ingestão de líquidos ajudarão seu corpo a eliminar os resíduos do seu trato gastrointestinal e os rins. Também lembro que linfáticos transportar os resíduos de volta das extremidades, de modo a fazer os seus nódulos linfáticos estão funcionando bem apoia a sua desintoxicação. Abaixo estão algumas dicas para fazer uma desintoxicação mais eficaz.

hidroterapia

hidroterapia é um termo amplo que pode incluir algumas coisas. Na Europa, o termo descreve um sistema de alternância de chuveiros quentes e frias, com saunas e tratamentos de hidromassagem para ajudar seu corpo a obter de volta em equilíbrio. Enquanto a sudorese é benéfica, que na verdade não alterar as vias de desintoxicação por si só.

hidroterapia do cólon tornou-se popular nos Estados Unidos, graças a John Harvey Kellogg, MD (o fundador da empresa de cereais). UMA colônica é uma instalação de água para dentro do ânus, com o objectivo de limpeza de todo o cólon. A lenta inserção constante de água provoca peristaltismo, o que obriga as fezes para fora e dentro de um saco transparente.

Como laxantes se tornaram disponíveis, colonics saiu de favor, mas eles têm ressurgiu nos últimos anos. Os defensores da colonics sentir que o cólon nem sempre funciona de forma eficiente e que fezes fica para trás nas paredes e nas dobras do cólon, o que potencialmente leva a reabsorção de toxinas. (A difere do cólon a partir de um enema, na qual o fluido é instilada, uma vez, para a esquerda por um tempo no cólon descendente única, então expelida para dentro de um vaso sanitário.)

Há alguma controvérsia sobre se a terapia do cólon é benéfico. A coisa mais importante a lembrar com uma colônica é segui-lo por comer cargas de probióticos para substituir as bactérias apenas liberado para fora!

escovação da pele

Parte da tradicional práticas ayurvédicas (Um sistema hindu de nativo da medicina tradicional para a Índia e uma forma de medicina alternativa no Ocidente) pele seca escovação é exatamente o que parece: Pegue uma escova macia, de cerdas naturais, como o que você usaria no chuveiro (ou até mesmo, uma escova antiquado limpa a partir de um kit de engraxate), e escove a pele de todo. Você deve fazer isso antes de tomar um banho (no início da manhã é o melhor). A idéia aqui é para estimular o sistema linfático que se encontra logo abaixo da pele, por isso é capaz de se mover toxinas de forma mais eficiente. Começando na parte inferior de seus pés, use longos, movimentos arrebatadores para trabalhar em direção ao seu coração. Passe um pouco mais de tempo em áreas mais glândulas linfáticas, como na virilha. Mover para cima em todo o tronco em direção o seu coração e da ponta dos dedos até os braços em direção a seu torso. Gaste tempo extra na axila (axila), e um círculo em torno de cada mama, porque uma grande quantidade de vasos linfáticos estão aqui. Não se esqueça a sua volta (uma escova de cabo longo pode funcionar melhor). Também passar algum tempo em seu pescoço, mas usar menos pressão aqui.

Quando estiver pronto, enxaguar no chuveiro. Se você fizer isso diariamente durante um mês, você vai se surpreender com a mudança na sua pele. Sua pele morta é descartado de forma mais eficaz, a sua circulação é melhorada e os seus nódulos linfáticos estão a trabalhar de forma mais eficiente.

escovação da pele vem com alguns riscos, embora você quer evitar feridas abertas ou outras lesões.

Massagem

massagem regular por um profissional não deve ser encarado como um luxo, mas sim uma parte vital da saúde, como o trabalho de corpo em qualquer forma é. A massagem é uma boa ideia a qualquer momento, mas especialmente durante uma desintoxicação. A massagem melhora a circulação linfática, melhora a circulação e alivia o stress. O simples ato de toque humano também é importante em um nível energético.

Se você está planejando fazer uma desintoxicação, considere reserva uma massagem durante ou logo após o processo. A massagem ajuda a seus toxinas corpo mover-se através do sistema linfático e é pensado para ajudar na eliminação. Ele tem um efeito positivo sobre o cortisol, o hormônio do estresse principal, que também impulsiona sua imunidade.

Após terminar o plano de desintoxicação, receber uma massagem pelo menos uma vez por mês para continuar a apoiar o seu sistema linfático e para gerir o seu nível de estresse.