Smoothie verde Detox: um dia por semana
Se você quiser tentar uma desintoxicação smoothie verde, mas estão muito ocupados ou simplesmente não estão prontos para fazer os três dias de imersão, fazer um smoothie verde limpar um dia por semana é a opção perfeita para você.
Eis como funciona: Escolha um dia que funciona melhor para você e fazer que a sua dia de desintoxicação.
Por exemplo, optar por fazer a sua limpeza semanal na segunda-feira. Isso permite que você se divertir no fim de semana, mas o impede de deixar qualquer indulgências fim de semana atropelado na semana. Pense nisso como um botão de mini-reset para obter o seu corpo limpo e sua mente preparada por uma semana produtiva e saudável pela frente.
Durante todo o dia, beber muita água e apenas smoothies verdes, escolher receitas de desintoxicação como os apresentados aqui. Tente ter um batido servindo a cada duas a três horas ao longo do dia. Evite todo o café, álcool e alimentos sólidos. Você deve rapidamente se sentir energizado e ver menos inchaço (inflamação) em seu corpo e rosto depois de apenas algumas horas.
Você pode dormir melhor à noite e acordar no dia seguinte sentindo mais revigorado e experimentando fezes de fácil passagem.
Não tente uma desintoxicação de um dia se você estiver sob estresse extremo ou ter um dia excepcionalmente ocupado. Ignorando uma semana ou mesmo um mês até que sua agenda limpa novamente está bem.
Mesmo se você pode gerenciar apenas um de um dia de desintoxicação por mês, que é ainda melhor do que não fazer qualquer limpeza em tudo! Para ajudar você a lembrar quando fazer a sua limpeza mensal, escolha uma rotina como o primeiro dia do mês, a cada primeira segunda-feira, ou a cada lua cheia. Faz o que podes. Você sempre pode adicionar mais dias mais tarde.
Nota: Se você está se perguntando se você pode adicionar o suco verde para o programa, bem como, a resposta é "claro que pode!" Mas você não precisa, e você não precisa. A desintoxicação smoothie verde é projetado para smoothies verdes. Sua finalidade é a de adicionar muita fibra do seu corpo para realmente dar seu cólon uma boa limpeza.
smoothies verdes são cheios de fibra, mas um suco verde não tem fibra. E quem quer limpar um espremedor e um liquidificador de qualquer maneira?
Heavy Metal Detox
Tempo de preparação: 5 minutos
o tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1-1 / 2 xícaras de pedaços de abacaxi
1 kiwi descascado
1 banana madura, descascada
suco de limão fresco 1 colher de sopa
cúrcuma em pó 1/4 colher de chá
chlorella em pó 1 colher de chá
1-1 / 2 xícaras de água
3 folhas grandes de couve
1 xícara de coentro, ligeiramente comprimido
Combine o abacaxi, kiwi, banana, suco de limão, açafrão, chlorella, e água no liquidificador e fixar a tampa.
A partir de baixa velocidade e aumentando gradualmente em direção de alta, misturar os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até que a mistura não contém pedaços visíveis de frutas.
Remova e descarte a couve hastes. Adicione o coentro e couve e misture novamente em velocidade média por 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade durante mais 15 a 30 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 248 (Da Gordura: 4) - 0,5 g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 26mg- Carboidratos 56g (Fibra Alimentar 6g) - 4g de proteínas.
Se você não tem chlorella em pó, usar spirulina em pó em vez disso.
Rim e pele Cleanse
Tempo de preparação: 5 minutos
o tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
2 xícaras de melancia picada
1 blueberries Cup
1/2 pepino, descascado
1 banana madura, descascada
suco de limão fresco de 1/4 de copo
1 colher de sopa de suco de aloe vera
1 xícara de água
3 folhas de hortelã
2 xícaras de agrião, ligeiramente comprimido
Combine a melancia, amoras, pepino, banana, suco de limão, aloe vera, e água no liquidificador e fixar a tampa.
A partir de baixa velocidade e aumentando gradualmente em direção de alta, misturar os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até que a mistura não contém pedaços visíveis de frutas.
Adicionar a hortelã e agrião e misture novamente em velocidade média por 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade durante mais 15 a 30 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 164 (Da Gordura: 9) - Fat 1g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 23mg- Carboidratos 41g (Fibra Alimentar 5g) - Proteínas: 3g.