Seu Go-To Gravidez Lista Snack

Um dos truques para uma boa nutrição gravidez é manter lanches saudáveis ​​ao redor. Se fizer isso, você vai ser menos propensos a atacar a máquina de venda automática no local de trabalho ou rasgar abrir o saco de batatas fritas na despensa. Além disso, você vai ser menos propensos a experiência de que a náusea tudo muito familiar que ocorre quando você não tem comida suficiente em seu estômago. Segue-se uma go-to lista de lanches gravidez para ajudar você a obter o seu arsenal começou. Tente comer apenas 100 a 150 calorias de qualquer desses lanches em uma única sessão.

  • Cereais ou farinha de aveia

  • Chocolate (leite ou escura)

  • Frescos, secos, enlatados, ou frutas abalada

  • legumes recentemente cortadas e hummus

  • queijo com pouca gordura, queijo cottage ou queijo de corda

  • iogurte grego Lowfat

  • barras de cereais (como TIPO, SOYJOY, Bares barriga, Clif, Zona, ou Pria)

  • manteigas nozes ou porca (como amendoim, amêndoa, ou soja)

  • Saladas (feito com legumes lavados crus, feijões e de baixa caloria de vestir)

  • smoothies

  • mistura da fuga

  • lanches de grãos inteiros (como pipoca ou SunChips)

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