Refeições à base de plantas de luz para perda de peso
Se você comer as coisas certas em equilíbrio, você naturalmente atingir um peso saudável. Dito isto, a escolha de determinados alimentos em detrimento de outros ajuda a obter a seus objetivos um pouco mais rapidamente. A tabela mostra algumas opções mais leves para refeições à base de plantas.
| Pequeno-almoço (para receitas, consulte Breakfast Recipes Luz Plant-based) | Almoço (para receitas, veja Receitas almoço leve Plant-based) | Snack (para receitas, veja Receitas lanche leve Plant-based) | Jantar (para receitas, veja Receitas jantar à luz de Plant-based) |
|---|---|---|---|
| 1-2 copos Líquido Nutrição Smoothie | Couve e repolho Slaw com 1/4 de abacate e coberto com ahandful de brotos | Maçã ou pêra com um punhado de nozes ou 1 colher de sopa de manteiga ofalmond | Cacciatore vegetal entusiasta com ou sem 1/2 copo marrom-ricepasta e uma grande salada verde |
| 1 xícara Soaked Aveia com Goji | 1-2 xícaras de Citrus arroz selvagem e Broccoli servido overspinach | bolo de-arroz integral com manteiga de amêndoa | Picante Tempeh Teriyaki Stir-Fry com arroz integral 1/2 xícara |
| 1 / 2-1 copo da manhã Millet Granola com HempseedMilk caseiro | Vegetariana Rolo Nori com uma salada verde | Cenoura e aipo com 1/2 xícara de Edamame Hummus ou SweetPea Guacamole | 1-2 fatias de cogumelo e grão de bico Pão em uma cama ofsteamed greens coberto com 1 colher de sopa de tahine-Miso Gravy |