Como embalar almoço e lanches Paleo-aprovados
Se você trabalha fora de sua casa, embalando seu almoço se torna uma parte essencial de vida Paleo. Ao seguir a dieta Paleo, você pode absolutamente comer em restaurantes, mas para o máximo controle sobre o que você está colocando em seu corpo, você vai querer embalar seu almoço na maioria das vezes.
E as mesmas regras se aplicam para as crianças. Um almoço embalado em casa - que consiste em proteína de qualidade, gordura e muitas frutas e legumes - é um, melhor sabor alternativa saudável para os almoços de-açúcar e grãos-laden servidas em escolas. Um almoço Paleo embalado é uma ótima maneira de crescer uma criança saudável.
Experimente estas dicas para fazer seus colegas de trabalho com inveja de seus almoços deliciosos e garantir que seus filhos não o comércio que está em sua lancheira para junk food dos seus amigos:
Invista em recipientes livres de BPA: Uma coleção de recipientes de vários tamanhos faz entradas de embalagem, molhos, pequenas porções de nozes, saladas gigantes, e go-alongs fáceis. Certifique-se de obter recipientes livres de BPA com tampas apertadas.
Faça um cronograma: Uma maneira de tirar o stress de almoços de embalagem é a criação de uma agenda semanal fácil. Designar a cada dia da semana com um tema e repetir a cada semana. Por exemplo, o dia de salada de atum, jogou dia salada, frite os dias - as possibilidades são infinitas, mas a paz de espírito faz comer Paleo uma brisa.
Coloque molho de salada no fundo: Se você está embalando uma salada verde com proteína, tente esse truque para minimizar os recipientes, mas maximizar a frescura:
Coloque o molho de salada no fundo do recipiente e cobri-lo com a proteína. Em seguida, adicione os vegetais no topo em camadas, começando com os resistentes como pepinos ou tiras de pimentão e terminando com alface em cima. Quando é hora de comer, despejá-lo em uma tigela grande de jogar ou certifique-se a tampa está firmemente e dar-lhe uma boa sacudida, e você tem um pronto-a-comer salada com nenhum barulho!
Bem-vindo as sobras: Tente dobrar algumas das suas receitas favoritas para que você possa desfrutar de sobras para o almoço. Qualquer um que come um sanduíche frio, certamente olho a sua refeição quente com inveja.
Comer na mesa: Se o seu espaço de trabalho fornece uma sala de descanso para o almoço, tirar proveito dela! As mesmas diretrizes se aplicam a comer no escritório como eles fazem em casa: Sente-se à mesa, use uma placa de verdade, mastigar devagar e saborear sua comida.