A importância do pequeno-almoço do seu filho - todos os dias

Muitos pais permitem que seus filhos saltar o pequeno almoço. Os pais podem argumentar que as crianças não estão com fome de manhã, e por saltar o pequeno almoço evitam um monte de calorias. No entanto, comer o pequeno-almoço é importante porque muda o corpo para fora do modo de fome e em ação.

Quando um corpo pensa que é passar fome, ele acumula energia abrandando a queima de calorias. Concentração se torna difícil. Uma criança muitas vezes se torna irritadiço e não é capaz de correr, brincar, ou saltar com muito entusiasmo. Uma criança em idade escolar não vai fazer bem nas aulas de manhã.

Os pequenos-almoços saudáveis ​​são uma combinação de grãos inteiros, alguma forma de baixo teor de gordura ou leite desnatado, iogurte ou queijo (de cálcio e proteína), e um pouco de gordura. Como qualquer refeição, evitar comer alimentos doces do pequeno almoço, sem equilibrá-las com a fibra, proteína, gordura ou porque a carga de açúcar pode sair pela culatra em um acidente de energia.

Seja prático: pequeno-almoço pode ser tão simples como uma barra de granola ou metade de um sanduíche de atum e leite ou como caseiro como uma tigela de aquecimento do cereal quente adoçado com passas. Que seu filho come alguma coisa a cada manhã - mesmo que seja uma fatia de esquerda fria sobre pizza - é o que é importante.