Como ajustar a nondairy Breakfast
Você pode se perguntar se você pode ir sem leite no café da manhã. Se você gosta de pequeno-almoço um pouco ou muito, tendo tempo para comer de manhã é uma maneira inteligente de começar o dia. Comer o pequeno almoço - mesmo que seja nada mais do que um copo de suco e uma fatia de pão - dá-lhe um elevador de energia como você começar o seu dia e ajuda você a ficar alerta e realizar o seu melhor durante todo o dia.
O que você pode comer para substituir o leite em seu cereal, o creme em seu café, ea taça de iogurte com granola? Sem problemas. Fazendo o seu pequeno-almoço laticínios-livre é fácil. O mesmo é verdadeiro mesmo quando você tem o tempo ou inclinação para corrigir um mais substanciosas breakfast spread. A maioria dos clássicos de pequeno-almoço, incluindo pratos de ovos e waffles e panquecas, pode facilmente ser feito sem ingredientes lácteos.
Nada é mais revigorante do que começar o dia com um copo de suco de fruta frio, doce ou uma caneca de consolação de cremosa algo e quente. versões nondairy de café, chá e cacau são adições agradáveis ao padrão de suco de laranja, café e chá que, como essas bebidas, já estão laticínios-livre.
Considere a compra de um espremedor de modo que você pode fazer suas próprias misturas de frutas e sucos de vegetais frescos em casa. As opções variam de um torno simples para espremer citrinos para máquinas mais caras que podem liquefazer cenoura, espinafre, aipo e outros alimentos. suco natural é uma alternativa bebida livre de produtos lácteos que é embalado com vitaminas e minerais.
misturas suco fresco pode ser caro para comprar ready-made, portanto, fazer o seu próprio em casa não só garante frescura, mas você pode economizar dinheiro, também. Se o seu espremedor remove a polpa das frutas e legumes, conservar essa fonte saudável de fibra dietética, acrescentando que a sopas ou assados.
A fixação de um prato pequeno-almoço clássico sem usar os ingredientes lácteos comuns que muitas vezes são usados em receitas tradicionais é tão fácil. Muitas receitas tradicionais ovos são ideais para o uso de soja e outras formas de queijo nondairy porque o queijo é distribuído por toda a mistura de ovo quente, úmido, ajudando-o a derreter uniformemente. Tente as seguintes receitas para chicotear acima de alguns dos seus favoritos de pequeno-almoço com alternativas sem lactose.
Você pode ter pensado que waffles sem lactose, panquecas, rabanada, e farinha de aveia não eram possíveis. A boa notícia é que eles são. Eles tem o mesmo gosto como seus primos lactose-laden. Basta usar suas receitas tradicionais favoritos e substituir a sua escolha de leite vegetal para o leite da vaca.