Calypso Salada de Frutas para um pequeno-almoço Dairy-Free
Para um rápido e pequeno-almoço ligeiro nondairy, salada de frutas é o caminho a percorrer ou torná-lo mais substanciosas escavando-o em uma tigela de cereal quente ou frio. Use a salada de frutas como um prato atraente, com panquecas, waffles, ou ovos.
Tempo de preparação10 minutos:
tempo de refrigeração: 2 horas
Produção: 6 porções
2 xícaras de melancia em cubos
2 xícaras descascada, manga em cubos
1 xícara de pedaços de abacaxi (escorrido, se estiver usando abacaxi enlatado)
2 bananas médias descascadas e cortadas
1/4 xícara de leite evaporado flocos de coco
Várias folhas de hortelã fresca picada
6 onças vanilla- ou sabor limão iogurte de soja
Coloque frutas preparadas, coco e hortelã fresca em uma tigela de tamanho médio e misture delicadamente com uma colher de pau.
mistura frio durante pelo menos 2 horas.
Adicionar um montão de iogurte em cima de cada prato de salada de frutas em cima de servir.
Substituir outras frutas sazonais como desejado. Valores não tem que ser preciso.
Por porção: Calorias 149 (29 de Gordura) - Fat 3G (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 7 Mg Carboidratos 31g (Fibra Alimentar: 4g) - 2 g de proteína.