Concentre-se em qualidade, não quantidade Ao comer uma dieta baseada em plantas

Uma dieta baseada em vegetais não é sobre o quanto você comer- é sobre o que você come. Na verdade, a quantidade que você come é irrelevante. Isto pode chocar, dado que a maioria das dietas são tão focados em tamanho da porção, calorias e gramas de proteína. Por quê? Porque restringindo alimentos e calorias é não a chave para a saúde.

É sobre o que está no alimento, o que é composta de, e que está nesse receita ou caixa que conta. Você precisa ficar tão ligado a sua comida que você se torna obcecado com ingredientes e que está em suas refeições, ao contrário de quanto sua placa pesa. Você pode realmente começar a sentir-se mais leve, basta saber que você pode deixar de ir esse conceito aqui e agora.

Se apegam a ser saudável e descobrir como alimentação baseada em vegetais enriquece a sua # 147-nutricional roupeiro # 148- com todas as cores, texturas e características trazido pelas plantas.

Tente focar em comer alimentos em suas formas inteiras, não fora de um pacote. Tentar introduzir, pelo menos, um alimento novo uma semana à medida que transição, enquanto ao mesmo tempo eliminando alimentos processados.