O que faz Plant-Based significa?

Comer uma dieta baseada em vegetais significa simplesmente comer mais plantas. Não importa onde você é, ou o que você come agora, você pode comer mais plantas (todos podem). Claro, seu objetivo deve ser para comer predominantemente (e, de preferência, exclusivamente) à base de plantas o tempo todo, mas você provavelmente terá uma fase de transição, e ele começa a comer mais das coisas que a Terra tem tão deliciosamente e naturalmente fornecida.

Alguns termos que estão flutuando representam um estilo semelhante de comer, mas eles são todos distintos. Isso não significa que você tem que rotular a si mesmo e ficar com apenas essa maneira de eating- estes termos descrevem diferentes maneiras de comer e ajudar você a entender que tipos de escolhas alimentares caem dentro de uma determinada categoria. Além disso, esta repartição pode ajudar a compreender como uma dieta à base de plantas se encaixa no quadro maior.

• À base de plantas: Esta maneira de comer é baseada em frutas, vegetais, grãos, legumes, nozes e sementes com poucos ou nenhuns produtos de origem animal. Idealmente, a dieta baseada em vegetais é uma dieta vegan com um pouco de flexibilidade nas fases de transição, com o objetivo de se tornar 100 por cento baseada em plantas ao longo do tempo.

• vegan: Isso descreve alguém que não comer qualquer coisa que vem de um animal, seja ele peixes, aves, mamíferos ou insetos. Vegans abster-se não só de carnes de animais, mas também de todos os alimentos produzidos por animais (como o leite de vaca e mel). Eles muitas vezes também se abster de comprar, vestindo, ou usar produtos animais de qualquer tipo (por exemplo, couro).

• fruitarian: Este descreve uma dieta vegan que consiste principalmente de frutas.

• vegan Raw: Esta é uma dieta vegan, que é cru e muitas vezes inclui alimentos desidratados.

• Vegetariano: Esta dieta à base de plantas, por vezes, inclui produtos lácteos e ovos.

• flexitarian: Esta dieta baseada em vegetais inclui o consumo ocasional de carne ou peixe. Nº 147-A pouco disto e um pouco daquilo # 148- - disse, sem julgamento, é claro!