O papel do sexo hormônios em seu Metabolism

Se você é um homem ou mulher, hormônios testosterona e estrogênio desempenham um papel de liderança no seu metabolismo. Mais notavelmente, os hormônios sexuais impacto na sua composição corporal, o que pode ser visto com um olhar para o physiques masculinos e femininos.

Os machos tendem a ter mais massa muscular e queimar mais calorias em repouso, razão pela qual os homens geralmente pode comer mais e não ganhar peso. Para as mulheres, pode parecer que tudo o que você come vai direto para suas coxas e quadris, e é mais difícil de perder gordura.

estrogênio

O estrogênio é o hormônio que é integrante para a reprodução, bem como o desenvolvimento das características sexuais como tecido mamário. O hormônio, que é produzido em seus ovários, glândulas supra-renais e tecido adiposo também protege o funcionamento cognitivo, promove a saúde dos ossos, e ajuda a controlar os níveis de colesterol.

Durante a menopausa, os níveis de estrogénio diminuir rapidamente, resultando no seguinte:

• Aumento da conversão de calorias em gordura: Como as células de gordura também fazer estrogênio, o seu corpo favorece estar em modo de armazenamento de gordura para aumentar as células e promover a produção de estrogênio.

• ondas de calor que podem interromper o seu sono: Não obtendo uma boa noite de sono contribui para alterações em seus hormônios de fome com efeito de metabolismo negativo.

• mudanças de humor que podem impactar o que você come: Você pode almejar mais alimentos gordurosos ou doces.

testosterona

A testosterona, por outro lado, é produzido por ambos os machos e fêmeas, mas é mais proeminente em machos. É produzido principalmente nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres. testosterona

• Promove a síntese de proteínas e aumenta a função massa muscular

• Promove a resistência, o que contribui com a atividade e exercício.

• Ajuda a prevenir doenças do coração, mantendo os níveis de colesterol e triglicérides em cheque.

Tal como acontece com estrogênio, seus níveis de testosterona diminuem depois dos 40 anos, resultando em menos massa muscular, mais massa gorda, e uma taxa metabólica mais lenta. Os hormônios do estresse também interfere com estrogênio e testosterona, reduzindo os seus efeitos de aumento do metabolismo ainda mais em qualquer idade.

Como você idade, a perda de peso se torna mais e mais difícil, em grande parte por causa destas hormonas sexuais. Mas, através de dieta e exercício, você pode trabalhar para equilibrar seus hormônios de modo a que eles estão trabalhando para você e não contra você.