Como escolher para fora a boa qualidade suplementos dietéticos
Mesmo que o FDA não pode exigir que os fabricantes de suplementos alimentares e nutricionais para enviar dados de segurança e eficácia, um nome respeitado no rótulo oferece alguma garantia de um produto de qualidade. O nome também promete um novo produto- marcas bem conhecidas geralmente vendem mais rapidamente.
as iniciais USP (EUA Farmacopeia, uma organização de testes respeitável) são outra indicação de qualidade, e por isso são as palavras # 147-release assegurou # 148- ou # 147 comprovada lançamento, # 148- o que significa que o suplemento é facilmente absorvida pelo seu organismo.
Aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a selecionar os mais elevados prémios de qualidade:
Verifique a lista de ingredientes: Verifique o rótulo do suplemento. No início de 1990, o FDA apresentou o rótulo nutricional de alimentos favorável ao consumidor com o seu guia de mini-nutrição ao teor de nutrientes, listas de ingredientes completos e informações confiáveis sobre como comer certos alimentos podem afetar o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e Câncer.
novos rótulos suplemento da FDA deve listar todos os ingredientes. O rótulo para vitaminas e minerais produtos devem dar-lhe a quantidade por nutriente por porção mais o % VD (Percentagem valor diário), a percentagem da RDA (Recommended Dietary Allowance).
As listagens de outros suplementos alimentares, tais como produtos botânicos (ervas) e fitoquímicos, deve mostrar a quantidade por dose, mais a parte da planta a partir da qual o ingrediente está desenhada (raiz, folhas, e assim por diante). própria mistura proprietária de um fabricante de duas ou mais plantas devem listar o peso da mistura total.
A figura a seguir mostra um exemplo dos novos rótulos de suplemento.
rótulos de suplementos estão agora amiga do consumidor.Procure a data de validade: Ao longo do tempo, todos os suplementos alimentares se tornam menos potentes. Sempre escolher o produto com a mais longa vida de prateleira útil.
Verifique os requisitos de armazenamento: Alguns suplementos deve ser refrigerated- o resto que você precisa para armazenar, como qualquer produto alimentar, em um lugar fresco e seco. Evite colocar suplementos dietéticos em um armário acima do fogão ou geladeira - true, o frigorífico é frio por dentro, mas o motor pulsando a parte externa ausente emite calor.
Escolha uma dose sensata: A menos que seu médico prescreve um suplemento dietético como a medicina, você não precisa de produtos marcados # 147-terapêutica, # 148- # 147-extra-força, # 148- ou qualquer variação do mesmo. É mais seguro usar produtos que lhe dão mais do que a RDA para qualquer ingrediente.
Evite exageros: A FDA não permite que os comerciantes de suplementos para reivindicar que seus produtos curar ou prevenir doenças (que iria fazê-los medicamentos que exigem testes de pré-mercado). Mas a agência não permite reivindicações que afetam a função, tais como # 147 mantém o seu colesterol # 148- (a falta de nenhum pedido médico seria # 147 reduz o colesterol # 148-).
Outra zona campanha publicitária potencial é uma marcados # 147-natural, # 148- como em # vitaminas 147-naturais são melhores. # 148- Se você tomou Chem 101 na faculdade, você sabe que o ácido ascórbico (vitamina C) em laranjas tem exatamente a mesma composição química que o ácido ascórbico algum químico nutricional cozinheiros em seu laboratório.
Mas o ácido ascórbico numa # 147 natural # 148- vitamina pílula pode vir sem aditivos tais como corantes ou enchimentos usados em Número 147 regular # 148- pílulas de vitamina. Em outras palavras, se você não são sensíveis aos corantes ou enchimentos em pílulas antigos simples, não gastar os dólares extra para Número 147-naturais "produtos.