Como tomar suplementos de vitamina D corretamente

Tomar um suplemento de vitamina D corretamente é fácil. Você simplesmente precisa ter a dose certa (geralmente sob a forma de uma cápsula de gel), colocá-la em sua boca, e engoli-lo com um pouco de água. Isso é tudo que existe para ela. Nenhuma vantagem é adquirida por tomar um suplemento de vitamina D várias vezes ao dia ao longo tomar uma cápsula uma vez por dia.

Mas isso suplemento de vitamina D é melhor absorvido quando ingerido com alimentos contendo gordura, e essa é a maior refeição do dia para a maioria das pessoas. Não levá-la com o estômago vazio ou entre as refeições, como você faria com alguns medicamentos.

Um estudo da Cleveland Clinic mostrou que se você tomar a sua vitamina D com a maior refeição a cada dia, você pode aumentar o nível de vitamina D no sangue por uma média de 50 por cento.

Tomar vitamina D, uma vez por dia pode ser mais confiável do que tomar sete vezes a dose uma vez por semana. Você provavelmente vai se lembrar melhor em uma base diária. Se se esquecer de tomar a pílula um dia, tomar dois no dia seguinte.

Drogas que interferem com a absorção de vitamina D

Um certo número de drogas interferir com a absorção ou o metabolismo da vitamina D. Entre aqueles que interferem com a absorção são os seguintes:

• antiácidos

  Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de vitamina D se você tiver problemas digestivos. O problema pode ser mais grave do que apenas uma falta de vitamina D.

• barbitúricos

• carbamazepina

• colestiramina

• colestipol

• fosfenitoina

• H2: Tagamet, Pepcid, Axid, Zantac

• heparina

• Terapia Anti-Retroviral Altamente Activa, uma combinação de três medicamentos para a SIDA

• isoniazida

• óleo mineral ou produtos que contenham óleo mineral

• Orlistat

• fenobarbital

• fenitoína

• rifampicina

• Erva de São João

Os esteróides, tais como prednisona e o cortisol não impedir a absorção de vitamina D, mas afetam o metabolismo da vitamina D, de modo que menos activo de vitamina D é formada.

As condições médicas que aumentam a sua necessidade de vitamina D

Várias condições médicas aumentar sua necessidade de vitamina D:

• Alcoolismo

• doenças intestinais, tais como, doença celíaca, fibrose cística de Crohn

• doença renal levando à insuficiência

• Doença hepática

• Hiperatividade das glândulas paratireóides

• doença pancreática

• A remoção cirúrgica do estômago

• A remoção cirúrgica do final do intestino delgado (íleo terminal)

Porque activo de vitamina D é formado depois de vitamina D passa através do fígado e dos rins, doenças desses órgãos afectar a formação de activo de vitamina D. Neste caso, pode ser necessário para se obter uma forma de vitamina D que não requer o fígado ou os rins para intervir, quer 25-hidroxivitamina D se o fígado está comprometida, e calcitriol (activo de vitamina D) ou 1-alfa-hidroxicolecalciferol (# 147-1-alfa # 148-) se os rins não estão a funcionar correctamente .

No entanto, estes não são suplementos simples - se você tiver problemas de fígado ou rins, o seu médico irá prescrever estas formas como parte de seu regime de tratamento.