Deli e Sandwich Shop Escolhas saudáveis ​​para Dieters

delicatessens verdadeiros proporcionar desafios para dieters, mas menus são flexíveis, assim que este é um tipo de restaurante onde você pode exercitar sua criatividade calorias inteligente. Se você estiver em uma dieta, ir almoçar com um amigo, dividir um sanduíche, e encomendar um rolo extra ou pão para fazer dois sanduíches de carne em um.

Se você está sozinho, pedir metade de um sanduíche e pão extra e criar dois sanduíches para o preço de um - tomando uma casa para mais tarde, é claro. A maioria dos restaurantes que servem sanduíches também têm sopa. Pedir uma tigela de sopa feita sem creme e comê-lo com um rolo unbuttered, e você tem uma refeição de baixa caloria.

Escolha mais destes:

  • Assado ou presunto cozido

  • salada de beterraba

  • Pão integral

  • Cenoura e passas salada

  • Extras de tomate, alface e legumes para sanduíches

  • Mostarda (não mayo)

  • Picles

  • Assado ou peru defumado

  • fatias de frango (não salada de frango com lotes de Mayo)

  • Atum

  • Chucrute

Comer menos destes:

  • Bagels (Eles são enormes!)

  • Bologna

  • carne enlatada

  • Berinjela ou frango Parmigiana

  • queijo extra

  • pastrami quente

  • knockwurst

  • linguiça de fígado

  • Meatballs

  • Mortadella

  • sanduíches Reuben (grelhado corned beef, chucrute, e queijo suíço com molho Thousand Island)

  • Salame

  • Salsicha e pimentas

  • Língua

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