Limpar seu fígado com os alimentos certos
Você não precisa de suplementos de fígado de limpeza de desintoxicação. Realmente, você não! As pessoas muitas vezes pensam que a limpeza seu fígado seria melhor apoiada por desintoxicantes estrito, o jejum ou calorias limitadas, no entanto apenas o simples ato de comer alimentos integrais pode limpar seu fígado. Nós realmente precisam de nutrientes para apoiar o processo de desintoxicação que nossos corpos naturalmente gostaria de fazer.
As seguintes ideias-food real podem ajudar na desintoxicação natural do seu fígado e outros órgãos que possam estar em sobrecarga também.
Enlouquecer! Todas as nozes estão cheios de aminoácidos e sem açúcar. Não só são porcas completos de ácidos gordos essenciais, mas nozes em particular são ricas em arginina e L-glutationa, o que pode ajudar na desintoxicação do fígado e oxigenar o sangue. É o casco de noz que é frequentemente encontrado em produtos de fígado de limpeza que você pode comprar na farmácia. Por que não apenas comê-los?
Contornar álcool e frutose. A frutose é muito duro em seu fígado, da mesma maneira como o consumo de álcool é. A frutose é convertida em gordura que fica armazenada no fígado e em outros tecidos como gordura corporal. Se este é consumido em excesso isso pode levar a doença de fígado gordo não-álcool (NADLD). Quando o fígado se torna disfuncional, perdemos a potência metabólica.
Amar um grapefruit. Este fruto amarela ou hued-rosey é rico em vitamina C e antioxidantes, que são excelentes para a limpeza do fígado. Um dos flavonóides em grapefruit, naringenina, contém um composto que faz com que o fígado queimar gordura em vez de armazená-lo. Por que não espremer algum em sua água espumante hoje?
Amizade com cebola e alho. Os alimentos ricos em compostos que contêm enxofre são um dos principais tipos de moléculas usadas para ajudar a desintoxicar o fígado uma grande variedade de toxinas. Alimentos como cebola, alho e gemas de ovos entram nesta categoria. O alho contém alicina e selênio, que são comprovadas para ajudar a proteger o fígado de sobrecarga tóxica. Faça o seu melhor para comprar alho Australian-grown e ovos orgânicos.
Ir verde. O chá verde tem propriedades antioxidantes e é carregado com catechins.Catechins são um tipo de antioxidante de plantas que têm sido conhecidos para eliminar o acúmulo de gordura e promover a função hepática adequada. Ele também protege contra as toxinas que podem causar sérios danos ao fígado.
Combiná-lo. Cúrcuma tem crescido em popularidade. Todo mundo quer esse pouco de tempero como provado muito de suas propriedades benéficas em estudos de investigação. É mostrado para proteger o fígado contra danos tóxicos e até mesmo regenerar células do fígado danificadas. Cúrcuma também estimula a produção de bile e poeiras hepáticas, o que é benéfico para aqueles que têm problemas de vesícula.