Como o álcool se encaixa na dieta Paleo

O (homem das cavernas) dieta Paleo não proíbe álcool. A chave para absorver com sucesso álcool enquanto Paleo viver é escolher os adultos bebidas certas e consumi-los de uma forma responsável, intencional. Há um momento adequado para desfrutar de uma quantidade moderada de álcool para relaxar ou para comemorar. Além dos aspectos positivos de socialização, alguns tipos de álcool estão associados com um menor risco de doença cardiovascular, e podem também reduzir o risco de infecção com a bactéria que causa úlceras.

Aqui estão alguns fatores-chave para ajudar você a decidir se você deve aparecer uma rolha:

• O álcool é uma toxina para o fígado.

• O álcool é uma droga, o que significa que é viciante.

• Se perder peso é seu objetivo, lembre-se de que o seu fígado não pode ajudá-lo com a queima de gordura se é álcool desintoxicação ocupado.

Antes de deitar-te um copo de algo intoxicante, considere seus objetivos de saúde e hábitos alimentares em geral e, em seguida, fazer escolhas inteligentes sobre que tipo de álcool que você bebe.

Orientar clara de bebidas à base de grãos, que também podem incluir glúten, tais como o seguinte:

• Cerveja

• Bourbon

• Gin (algumas marcas são processados ​​com o álcool à base de grão)

• vodka à base de grãos

• Uísque

Para celebrar em ocasiões especiais, sinta-se livre para escolher um destes:

• vodka de batata

• vinho tinto

• Rum

• Espumante

• tequila

• vinho branco

Para gerir a resposta à insulina do seu corpo para os açúcares encontrados em álcool, misture espíritos, como tequila ou vodka com água de soda, gelo e um aperto de limão ou suco de limão. Evite sucos de frutas, que são-de-açúcar líquido e evitar água tónica, que também é rico em açúcar.

Quando uncorking vinho, escolher o mais seco (menos doce) Vinhos possível. Os tintos mais secos incluem Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, e Merlot- mais secos brancos são Sauvignon Blanc e Albarino.

Nossos ancestrais caçadores-coletores, ocasionalmente, deixar seu cabelo para baixo quando eles foram expostos ao álcool comendo uvas fermentadas. Mas eles não se sentar ao redor do fogo fazendo tiros. Você não pode manter um elevado nível de saúde se ingerir bebidas alcoólicas com frequência ou em grandes quantidades. O zumbido agradável que o álcool fornece também coloca estresse em seu fígado, cria uma forte resposta à insulina e desidrata suas células. Desfrutar de cocktails com moderação.