Respondendo as perguntas certas quando você rever os programas de dieta

Depois de considerar os diferentes tipos de programas de dieta e encontrar um que você acha que pode funcionar para você, fazer uma nomeação para visitar um dos centros do programa para uma entrevista pessoal. Leve ao longo da seguinte lista de perguntas e exigir respostas satisfatórias.

• O que os dados provam que o programa realmente funciona? O que tem sido escrito sobre o sucesso do programa, além de depoimentos individuais?

• Os clientes manter fora do peso depois que deixam o programa de dieta? (Solicitar resultados de mais de dois a cinco anos. A Federal Trade Commission exige que as empresas de perda de peso para fazer backup de suas reivindicações.)

• Quais são os requisitos do programa? Menus especiais ou alimentos, visitas de aconselhamento, ou exercer uma parte do programa?

• O plano inclui recomendações de atividade física? O programa vai incluir orientações sobre atividade física para o longo prazo? Como?

• Quais são as abordagens e metas do programa?

• Quais são os riscos para a saúde?

• Se eu não precisar comprar refeições especiais, que o plano de ter em conta as minhas preferências alimentares pessoais? Vou ter que desistir de todas as minhas comidas favoritas? São os alimentos disponíveis no supermercado? O programa vai me ajudar a descobrir como viver com o seu plano de alimentação para o longo prazo? Como?

• Quais são os custos da adesão, taxas semanais, alimentos, suplementos, manutenção e aconselhamento? Qual é o cronograma de pagamento? São todos os custos cobertos pelo seguro de saúde? A organização vai dar um reembolso se eu cair fora ou dar descontos para a perda de peso bem sucedida e manutenção?

• Será que o pessoal monitorar meu sucesso em três a intervalos de seis meses e, em seguida, modificar o programa, se necessário?

• O plano tem um programa de manutenção? É parte do pacote ou custa extra?

• Que tipo de apoio profissional é fornecido? Quais são as credenciais e experiências desses profissionais? (Informações detalhadas devem estar disponíveis a pedido.)