Verificando seus sintomas se você acha que tem um distúrbio do sono

Faltando poucos noite de sono não significa automaticamente que você tem um distúrbio do sono, mas mesmo alguém com insônia temporária pode se beneficiar de aconselhamento profissional. Se você sempre tem dois ou mais dos seguintes sintomas, marcar uma consulta com o seu médico para um check-up. Sono melhor está à frente.

• Você se sente cansado e não refrescado e energizado ao acordar de manhã.

• Você muitas vezes têm dificuldade em adormecer ou manter o sono tempo suficiente.

• Você ronca tão alto que as pessoas em outros quartos podem ouvi-lo, e sua companheira de cama diz que você aparecer para parar de respirar durante a noite.

• Você se sentir sonolento durante o dia.

• Você costuma cochilar durante o dia, especialmente quando você está inativo.

• Você se sente cada vez mais irritável ou deprimido, sem motivo aparente.

• Sua companheira de cama diz que você chutar as pernas durante a noite.

• Você tem dificuldade de concentração ou de lembrar das coisas.

• Você gasta muito tempo se preocupar com a sua qualidade de sono.

• Você tem ferimentos inexplicáveis ​​ao acordar.

• Alimentos está faltando em sua cozinha, e você está ganhando peso, mas você não sabe o porquê.