Oatmeal noite cereja amêndoa aço cortado
Este pequeno-almoço receita-barriga lisa embala em um duplo soco da nutrição com a aveia de aço de corte, que são um alimento rico em fibras, e cerejas, que contêm a maior quantidade de propriedades anti-inflamatórias de qualquer alimento. Preparar os ingredientes para um fogão lento é mínima, deixando-lhe mais tempo para acertar o ginásio e se livrar da gordura da barriga.
Mexer em purê de abóbora ou compota de maçã antes de cozinhar para um sabor e nutrição explosão única.
Tempo de preparação: 5 minutes
Hora de cozinhar:8 horas
Produção: 4 porções
1 xícara de aveia de aço cortado
3 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
1/2 xícara de maçã sem açúcar
extrato de amêndoas 1/4 colher de chá
extrato de baunilha 1/4 colher de chá
1/3 copo secou cerejas, sem açúcar
1/3 xícara de amêndoas fatiadas
Liberalmente casaco de um fogão lento com spray de cozinha.
No fogão lento, misture a farinha de aveia, leite de amêndoa, maçã, extrato de amêndoa e cerejas.
Cubra a panela e cozinhe em fogo baixo por 8 horas.
Para servir, cubra com fatias amêndoas.
Por porção: Calorias 224 (Da Gordura: 92) - 10g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 140mg- Car28g bohydrate (Fibra dietética 5g) - 7g de proteína.