Sobremesas para combater a gordura
Será que a palavra sobremesa usado na mesma frase como De combate a gordura parecer um paradoxo? Bem, prepare-se para se surpreender! Você posso comer sobremesas enquanto a perder peso e encolhendo a sua cintura. É isso mesmo - você não deve cortar sobremesas fora de seu plano de refeições ao tentar combater a gordura da barriga. Na verdade, se você cortá-los fora, você pode realmente ser tornando mais difícil para si mesmo para perder peso!
Sobremesas proporcionar uma sensação de satisfação, e você precisa que, para permanecer na pista com um plano de perda de peso. Se você não estiver apreciando o que você está comendo, as chances são, você não vai ficar com ela. E você vai cair de volta para os velhos hábitos que causaram-lhe a ganhar peso em primeiro lugar. Então, se você é sério sobre a perda de peso, quebrar o garfo e prato e sentar-se para uma sobremesa decadente!
Agora, antes de empolgar demais, nem todas as sobremesas irá ajudá-lo a perder gordura da barriga indesejada. Ao escolher uma sobremesa para combater a gordura, você quer olhar para alguns ingredientes-chave:
Canela: A investigação descobriu que esse dente doce - satisfazendo especiaria contém um composto ativo na canela, polímero chalcona methylhydroxy (MHCP), que podem realmente ajudar a tornar suas células de gordura mais receptivos à insulina.
Isto significa que a canela pode ajudar a estabilizar tanto açúcar no sangue e os níveis de insulina em seu corpo. E porque os níveis elevados de insulina em seu disparador corrente sanguínea do corpo a armazenar mais gordura, mais especificamente no seu meio, consumindo a canela pode ajudar a proteger contra o armazenamento de gordura relacionada com a insulina, levando a uma cintura mais magro e saudável você.
Nuts: Nuts - especialmente nozes e amêndoas - tornar lutadores de gordura fantástico. Nozes, por exemplo, são repletos de ácidos graxos ômega-3, que não só são fortes anti-inflamatórios nutrientes, mas também ajudar a regular os hormônios do estresse como o cortisol, que quando elevado, causar o seu corpo a armazenar mais gordura (especificamente, gordura abdominal).
Os ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a prevenir os hormônios do estresse de pico - o que significa menos desses hormônios estão circulando em seu corpo, assim que você começar a armazenar menos gordura da barriga. Além disso, as amêndoas são uma fantástica fonte de gorduras monoinsaturadas. As dietas ricas em gorduras saudáveis estes têm sido associados com o aumento da perda de gordura em torno da cintura. Então, passe as porcas!
Fruta: Você pode encontrar a combinação perfeita de doce e azedo em qualquer fruta que você deseja! Frutos por si só pode ser uma sobremesa, mas eles também podem ser incorporados em batidos e tortas e mesmo colocado na parte superior do gelado. O teor de fibra rico da fruta pode ajudar você a se sentir satisfeito durante horas, eo alto teor de antioxidantes pode ajudar a combater a inflamação de armazenamento de gordura. Além disso, muitas frutas são ricas em vitamina C, que pode ajudar a regular os hormônios do estresse no corpo.