Causas fisiológicas de gordura da barriga Acumulação

Numerosos ciclo de hormônios através de seu corpo a cada dia. Alguns desses hormônios, quando fora de equilíbrio, acionar seu corpo para começar a armazenar gordura da barriga, levando a um aumento na gordura subcutânea e gordura visceral.

A insulina faz com que a gordura da barriga

Sempre que você come, o alimento que você consome é dividido em seu sistema digestivo em pequenas partículas que podem ser usados ​​para a energia. Os hidratos de carbono são repartidos em primeiro lugar no estômago para o açúcar simples conhecido como glicose.

Glicose é, na verdade, a principal fonte de energia para todas as células do seu corpo. Depois de alimento foi quebrada em glicose, que é absorvida pela corrente sanguínea onde causa um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Insulina é uma hormona segregada pelo pâncreas que permite que as células no seu corpo para tomar glicose da corrente sanguínea (bem como glucose armazenado no fígado, músculos, tecido adiposo e) para a energia.

A insulina é a # 147-táxi, # 148- glicose é a # 147 passageiros, # 148- e as células do seu corpo são o Número 147-lojas # 148- os # 147 passageiros # 148- quer ir para. O táxi (insulina) apanha o passageiro (glicose) e dirige-o para o armazenamento (células), onde pode então ser utilizada para produzir energia imediatamente ou abastecido nas prateleiras da loja para uso posterior.

Quando você come uma refeição que é convertido em glicose (ou açúcar) rapidamente, seu corpo experimenta um rápido aumento da glicose no sangue seguido por um rápido aumento da insulina. Neste ponto, a insulina é o transporte mais e mais rapidamente o açúcar para as células do seu corpo. Porque você não precisa de toda essa energia de imediato, o extra é abastecido longe lojas como gordura para quando a energia é necessária no futuro.

O problema é que se você armazenar muito desta energia extra e nunca queimá-lo, você acaba com reservas de gordura cada vez maiores. Porque grande parte desse excesso de energia é transportada para as células no abdômen, você pode começar a ver um aumento nas reservas de gordura abdominal.

A insulina reage de forma diferente, dependendo dos alimentos que você escolhe para comer. Os alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares simples, como pão branco, arroz branco, e cereais açucarados, causar um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e insulina, levando a um aumento no armazenamento de gordura da barriga.

Por outro lado, alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis, e fibra de retardar a quebra de açúcar na corrente sanguínea, ajudando os níveis de açúcar no sangue permanecem bastante consistente durante o dia e evitando picos de insulina.

Os hormônios do estresse causar gordura da barriga

O estresse desempenha um papel importante no seu controle da gordura da barriga. Portanto, a fim de ser bem sucedido e obter abs plana uma vez por todas, você deve obter os níveis de estresse sob controle.

Quando você está sob estresse, seu corpo aumenta a produção de adrenalina, o que sinaliza as células de gordura para liberar suas lojas de ácidos graxos no corpo onde eles são usados ​​como energia. Este lançamento ocorre para fornecer-lhe uma súbita explosão na energia (que é chamado de luta ou fuga rerespos-) Para ajudar a combater ou fugir de um stress físico.

Esta resposta foi ótimo nos dias da Idade da Pedra, quando você teve que escapar das garras de um animal com fome ou lutar contra um companheiro homem das cavernas para o alimento, mas o estresse de hoje na maior parte vem do trabalho prazos, longos trajetos e calendários overscheduled.

Porque o estresse ocorre devido a estressores mentais, em vez de estressores físicos, os ácidos graxos livres que são liberados não são queimadas como energia. Como resultado, suas glândulas adrenais liberar o hormônio cortisol para ajudar a recolher e armazenar os ácidos graxos não utilizados.

Esta ajuda do cortisol não seria tão ruim se o cortisol trouxe as gorduras perdidas de volta para suas casas originais. No entanto, o cortisol ama seu abdômen, por isso tende a depositar gordura existe em relação a outras células do corpo. Assim, quanto mais vezes você está estressado, mais essa resposta ao estresse ocorre e quanto mais gordura é mobilizada e depositado em sua barriga.