O Componente de colesterol de Doenças Cardiovasculares
A maioria dos ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais muitos são causados por danos ao revestimento protetor das artérias que alimentam o coração eo cérebro. Esta lesão (muitas vezes auto-infligido) faz com que os vasos sanguíneos vulneráveis ao acúmulo de depósitos de colesterol que podem, ao longo do tempo, se contraem e bloqueiam o fluxo sanguíneo. a acumulação do colesterol nas artérias é conhecido como placa
(ou aterosclerose se você quer soar extravagante).Como acontece placa
Ao contrário de placa bacteriana, placa de colesterol é uma substância de queijo, espesso que realmente não se sentar na superfície da artéria, mas torna-se incorporado no revestimento dos vasos sanguíneos. Essa é uma razão que é tão difícil de se livrar.
Então, novamente, o colesterol não significa necessariamente ficar com artérias quaisquer duas pessoas da mesma maneira. Pode deslizar artérias de uma pessoa, enquanto que adere a uma outra pessoa como um ímã. Os cientistas não compreendem plenamente a razão pela qual, mas a chave parece ser a inflamação. Os mais inflamados suas artérias se tornam, mais feridos do forro, eo mais vulnerável você é a placa.
A pressão arterial elevada pode danificar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos, o que também o torna mais vulnerável a inflamação. Genética certamente desempenham um papel em termos de formação inflamatória resposta e placa do corpo, mas a dieta, exercício, e se você fuma também têm um impacto. Diabetes e obesidade são outras importantes fontes de inflamação.
Quebrar os números ideais
Quando se trata de colesterol, os números ideais variam de acordo com os seus fatores de risco para doença cardiovascular. Médicos usado para medir o colesterol total e deixar por isso mesmo. Enquanto o número estava em 200, todos estavam felizes.
Agora que LDL (o mau colesterol) e HDL (o bom material) são medidos rotineiramente, o número de colesterol total não é muito significativo. Algumas pessoas têm um alto colesterol total, simplesmente porque o seu nível de HDL é de alta outros podem ter uma contagem dismally HDL baixo com uma alta contagem de LDL e ainda um nível de colesterol total aparentemente normal.
orientações mais recentes tornaram a ideia de disparar para alvos específicos tanto controverso, mas que ajuda a ter uma estrutura para compreender o que os objetivos são ideais para você.
Aqui está o que seus níveis de colesterol individuais devem ser:
Para homens e mulheres, LDL deve ser executado cerca de 100 ou menos. Se tiver doença cardiovascular ou diabetes ou que são de alto risco, a menos de 70 é considerada ideal. A estes níveis, você é menos propensos a ter acúmulo de colesterol em suas artérias. No entanto, o colesterol LDL do americano médio é de cerca de 130.
Compare isso com o LDL de 50 a 70 típico dos povos nativos que têm de caçar e coletar sua comida, e é claro que a dieta ocidental e estilo de vida sedentário têm realmente feito um número sobre o colesterol típico do americano. As boas notícias? Você tem espaço para melhorias.
Para as mulheres, um nível de HDL de 50 ou mais é considerada ideal- para os homens, a meta é pelo menos 40. Em geral, um elevado HDL é protectora. As mulheres naturalmente tendem a correr HDL mais elevados, em parte por causa do hormônio feminino estrogênio. Algumas pessoas são geneticamente inclinado a alta ou baixa HDL, mas estilo de vida e dieta tem uma influência enorme.
Para os homens e mulheres, triglicéridos deve ser de pelo menos 150 ou. Como o colesterol, triglicérides são muitas vezes um marcador para um estilo de vida saudável ou não tão saudável. Algumas pessoas têm inerentemente muito elevados de triglicéridos, mas na maioria dos casos, uma dieta saudável, perda de peso (quando necessário), e exercício físico regular trazer esses meninos maus de volta na linha.
Quando eles ficam extremamente alta (normalmente mais de 1.000), triglicerídeos pode causar pancreatite, uma inflamação do pâncreas, um órgão que fica junto ao fígado.
Não importa o que os problemas de saúde que você pode ou não pode ter, os pilares da gestão de colesterol são dieta e exercício. O tratamento com medicamentos de colesterol é uma parte importante da assistência médica preventiva para as pessoas que já foram diagnosticados com doença cardíaca ou acidente vascular cerebral ou para aqueles que estão em alto risco, incluindo as pessoas com diabetes, mas não é para todos.