10 razões você deve beber Smoothies verdes
smoothies verdes parecem estar em toda parte hoje em dia, de Hollywood para instrutores de fitness a talk shows para os gurus da dieta. Masculinos e femininos, jovens e idosos - pessoas de todos os quadrantes estão bebendo smoothies verdes. Aqui está o porquê você deve beber-los, também:
Eles são rápido, fácil e acessível. Você pode fazer um smoothie verde em menos de cinco minutos, e fazê-lo é muito fácil. Na verdade, depois de começar a fazê-los, você vai se perguntar por que você não começar mais cedo. Eles não vão colocar um dente em sua carteira também. Se você já tem um liquidificador, você não precisa comprar nenhum equipamento. Tudo que você precisa é de frutas frescas, verduras e água. Deite os ingredientes no liquidificador (frutas mistura e água primeiro, depois verdes) e um minuto depois, você vai estar bebendo o seu primeiro smoothie verde. Sim, apenas como aquele!
Você vai economizar dinheiro em contas médicas. smoothies verdes lhe dar um impulso de nutrientes para um sistema imunológico mais forte. Ao aumentar a sua ingestão de antioxidantes, ácidos graxos ômega-3, fibras, vitaminas e minerais, você reduz o risco de doença naturalmente. Manter-se saudável significa menos visitas ao consultório do médico e menos dinheiro gasto em contas médicas. Muitas pessoas que foram beber smoothies verdes por alguns anos nem me lembro a última vez que eles estavam doentes!
Eles # 147 manter as coisas em movimento # 148- todos os dias. Porque smoothies verdes são feitas num misturador, toda a fibra nas frutas e verduras permanece intacta. Quando você bebe um smoothie com a fibra, mais movimentos em massa através de seu aparelho digestivo. Em um nível técnico, que lhe dá melhorou a digestão e eliminação e constipação reduzida. Simplesmente falando, isso significa que seus tubos de começar a se mover com mais regularidade.
Eles ajudam você a perder peso e mantê-lo fora. Uma das principais razões smoothies verdes são tão populares é porque eles realmente funcionam. Quando você começar a comer mais fibras e reduzir os seus desejos de açúcar, você naturalmente aglomeram para fora os maus alimentos. Como você obter os nutrientes que seu corpo precisa, você tem mais energia para se exercitar e entrar em forma. Combinar essas vantagens, e você pode finalmente perder esse peso extra. Manter uma rotina de pelo menos um smoothie verde por dia, e você vai mantê-lo, também.
Eles mantêm seus ossos e dentes fortes. Se o seu corpo é muito ácida de uma dieta pobre e estilo de vida estressante, você pode jogar fora o pH do seu corpo. Quando o pH é muito ácido ao longo do tempo, o risco de perder densidade óssea aumenta porque seu corpo tenta reequilibrar o seu pH por lixiviação cálcio dos ossos. As propriedades alcalinas de frutas e verduras em smoothies verdes ajudam a manter o seu pH alcalino do corpo (o oposto de ácido). As folhas verdes também são uma boa fonte de cálcio para os ossos e dentes fortes.
Eles são portáteis. Se você estiver executando em torno de tentar manter-se com uma agenda lotada todos os dias, em seguida, tomar um smoothie verde com você para ficar enquanto saudável em movimento. Mantidos refrigerados e selado, smoothies verdes ficar fresco por até dois dias. Você pode fazer seu smoothie a noite antes do trabalho ou escola, armazená-lo na geladeira, e agarrá-lo pouco antes de correr para fora da porta de manhã.
Os ingredientes são bons para a circulação sanguínea e. A cor verde natural das folhas verdes vem da clorofila. A clorofila é estreitamente relacionada à hemoglobina ou sangue humano, em sua estrutura molecular. Algumas pessoas até dizem que ao comer os verdes mais frondosos, você recebe uma transfusão de sangue livre. smoothies verdes também contêm uma abundância de potássio e magnésio, sendo que ambos são minerais importantes para a boa saúde do coração, sangue forte, e melhorar a circulação.
Eles fazem você crave menos junk food. Almejando maus alimentos se você é deficiente em minerais, comer alimentos que perturbam os níveis de açúcar no sangue, ou não recebendo fibra suficiente para fazer você se sentir completo. Quando você começar a beber smoothies verdes, você pode encontrar-se rapidamente lanches menos e escolher melhores alimentos para o resto do dia, também. A fibra enche-lo e faz você se sentir menos fome, seu açúcar no sangue se estabilizar, e você já não tem desejos, porque você está finalmente recebendo as vitaminas e minerais que seu corpo precisa!
Eles são mais baratos do que a cirurgia plástica, e tudo natural, também! A maneira mais rápida para limpar e pele sem idade é comer o seu caminho. Os antioxidantes naturais em frutas frescas e verduras ajudar a reparar e renovar as células, eo primeiro lugar que ele mostra é na sua pele. smoothies verdes aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 com linhaça extra ou sementes de chia, e eles dão-lhe uma desintoxicação natural da fibra adicionada. Os líquidos extra ajudar a hidratar a pele e reduzir as rugas.
Eles são uma grande conversa inicial. Como você zip em torno da cidade levando seu smoothie de cor verde, se é para o ginásio, no supermercado, na escola, ou sair com amigos, prepare-se para algumas perguntas e comentários. Algumas pessoas podem querer saber por que a sua bebida é verde, e os outros vão perguntar como fazê-lo. Não importa o que, beber seu smoothie com orgulho é uma grande oportunidade de conhecer alguns novos amigos e espalhar a palavra sobre a maravilha de smoothies verdes!