Os 4 Tipos de negação, uma característica de Codependency
Quando se trata de vício e co-dependência, a negação não é saudável, na verdade, ele pode ser perigoso. Ao não enfrentar o problema, você se priva de aprender medidas construtivas que podem melhorar e potencialmente salvar sua vida e as dos outros. Codependents ter vários tipos de negação. Quatro são exploradas aqui.
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Tipo 1: Negando o comportamento de alguém
O primeiro tipo de negação está negando que alguém em sua vida tem um vício ou que o seu comportamento está causando um problema ou está afetando negativamente a você. É comum com codependents porque
Você pode ter crescido com o vício ou o comportamento problema em sua família, por isso se sente familiar e normal.
Toxicodependentes e abusadores não gostam de assumir a responsabilidade por seu comportamento. Eles negam-lo e culpar os outros que estão dispostos a aceitar isso como a verdade.
Crescem em famílias disfuncionais, você aprende a não confiar em seu # 173-percepções e o que você sabe.
Reconhecendo a verdade causaria sentimentos de vergonha por causa do estigma ligado ao vício e abuso.
Baixa auto # 8208-estima diminui suas expectativas de ser bem tratados.
Você não dispõem de informações sobre os sinais de abuso e dependência.
Porque negação impede de reconhecer a verdade, você não terá que enfrentar alguém do comportamento perturbador ou dependência, a experiência da dor, ou tomar medidas. Se você ama um viciado e pode fingir que os perigos de frente para ele ou ela não existe, mesmo por pouco tempo, pode funcionar melhor.
Você não tem que pensar sobre as repercussões de seu vício e comportamento, como uma overdose fatal de drogas ou acidente de carro, falência devido a perdas de jogo, cirrose do fígado, ou a miríade de outros problemas.
O negação não significa que você não está incomodado por seu comportamento. Isso significa que você não reconhecê-lo pelo que ele é, tal como o abuso, a infidelidade, um vício, ou outro problema. A possibilidade fugaz pode atravessar a sua mente, mas você não pensar nisso. Você pode descartá-lo como sem importância, ou minimizar, justificar ou desculpar-lo com explicações e racionalizações.
Isso é normal quando você não quer admitir que alguém que você ama tem um problema mental ou de comportamento grave, mas os problemas de montagem, e um dia você achar que você está fazendo desculpas para o comportamento que você nunca pensou que iria tolerar. É o que acontece com a negação. As coisas pioram.
Tipo 2: Negando a sua co-dependência
Geralmente, se confrontado, codependents negar a sua co-dependência. Este é o tipo 2. Codependents acreditam que eles não têm escolhas sobre o seu # 173 situação e / ou culpar os outros. Eles negam sua própria doença para evitar a dor mais profunda.
Outra razão que pode ser difícil para você admitir que você tem um problema e procurar ajuda é porque você não está acostumado a olhar para si mesmo. Concentrando-se em outros protege você de frente para a sua dor e assumir a responsabilidade por sua própria felicidade. Ele mantém você preso prossecução do objectivo infrutíferas de tentar mudar os outros ou buscando a alguém para fazê-lo feliz, com base na falsa premissa de que a sua felicidade está em outros. Culpar os outros ou se sentir superior ajuda a evitar a auto # 8208-exame, como mostrado nos exemplos a seguir.
Algumas pessoas, incluindo profissionais de saúde, sabe muito sobre co-dependência, mas apenas vê-lo como sendo aplicável a outros. Sua negação impede de olhar para si mesmos. Há também aqueles que admitem o seu co-dependência, mas acho que eles não precisam de ajuda.
Eles descobriram seus problemas em sua mente e acredito que eles podem gerenciar por conta própria ou lendo e conversando com amigos. Eles subestimam a sua co-dependência e seu impacto sobre suas vidas e não recebem ajuda - muitas vezes por causa da vergonha internalizada - da mesma forma que a vergonha mantém viciados em drogas de obter tratamento.
Tipo 3: # 147-Não me pergunte como eu me sinto # 148-
Codependents são normalmente bons em saber o que as outras pessoas sentem e passam muito tempo se preocupando com eles, muitas vezes com ressentimento, mas eles não são muito conscientes de seus sentimentos, que não seja preocupação e / ou às vezes ressentimento. Negação de sentimentos é do tipo 3.
Quando as pessoas estão obsessão sobre seu vício - seja para uma pessoa, comida, sexo, trabalho, ou uma droga - é geralmente uma distração do que eles estão realmente sentindo. Se você perguntar-lhes como eles estão sentindo, eles dizem # 147 estou bem, # 148- ou se você perguntar o que eles estão sentindo, eles dizem # 147 Nada # 148.;
Eles entendem a dor física, mas não a dor emocional, porque eles estão em negação dos seus verdadeiros sentimentos, o que seria perturbador para experimentar. Ao crescer, eles nunca aprenderam a identificar seus sentimentos ou senti segura expressá-los, especialmente se eles não tinha ninguém para confortá-los. Em vez disso, eles se sentiram envergonhados e enterrado e reprimido seus sentimentos.
Sentimentos, incluindo as dolorosas, servir a um propósito. Eles ajudá-lo a reconhecer as suas necessidades e se adaptar ao ambiente. Consciência dos sentimentos é vital para interações saudáveis com os outros:
O medo diz-lhe para evitar o perigo, incluindo as pessoas que podem prejudicá-lo emocionalmente.
A raiva lhe diz que é necessário tomar medidas para corrigir um erro ou fazer alterações.
culpa saudável ajuda você a agir de forma congruente com seus valores.
Tristeza ajuda você a deixar ir e incentiva empatia e conexão humana.
Vergonha ajuda a encaixar na sociedade e mantém-lo de prejudicar os outros.
A solidão te motiva a chegar aos outros.
Quando você negar ou reprimir sentimentos, você pode ficar preso. O sentimento nunca fica liberado e permanece em seu inconsciente - por vezes durante anos. Dor se acumula, e mais dor requer mais negação. Uma consequência não intencional de negar sentimentos dolorosos é que você fica deprimido ou insensível à alegria, gratidão e amor, também.
Energia que pode ser usada de forma criativa e construtiva fica canalizada para mantendo sentimentos, como tentar manter a tampa em uma panela de pressão. Negação de emoção crua permite que a apodrecer como uma obsessão, vício, humor deprimido, ou ressentimento. Permitindo sentimentos a fluir libera o Pent # 8208-up tensão.
Alguns co-dependentes usar ressentimento à ira camuflagem que está por baixo. Muitas vezes, eles se ressentem alguém com quem não tenha definido bom # 173-fronteiras. Crescer ele pode não ter sido seguro dizer não ou expressar raiva. Como adultos, eles podem minimizar ou racionalizá-lo e até mesmo culpar-se a negar a sua raiva e para preservar o relacionamento com a outra pessoa. Permitindo a raiva libera o ressentimento, e falar sobre ele pode ajudar a reparar o relacionamento.
Algumas pessoas agir fora seus sentimentos reprimidos com comportamento que libera a tensão emocional sem experimentar a sensação. Muitas vezes codependents que negam seus sentimentos casar com alguém que tem emoções voláteis, permitindo-lhes experimentar sentimentos de forma indireta.
Quando você nega seus sentimentos, que o impede de responder de forma adequada e cria mais problemas. Em alguns casos, você pode identificar o sentimento, mas negaram sua enterrado, significado reprimida. Quando isso acontece, você ainda pode permanecer fixo em um ciclo de re # 8208-experimentar a sensação e repetindo o comportamento associado, porque a dor mais profunda não é resolvido.
Tipo 4: # 147 Minhas necessidades não importa # 148-
Codependents são muito boas em antecipar e preenchendo as necessidades dos outros, mas eles negam ou minimizam as suas próprias necessidades. Este é o tipo 4. No outro extremo estão aqueles que exigem e esperam que todos os outros para satisfazer as suas necessidades. foram negligenciados Alguns co-dependentes, e as necessidades físicas básicas não foram cumpridas. Outros que foram abusadas pode nunca ter experimentado a segurança em um relacionamento e não espere que ele, como um pré-requisito normal.
Muitos codependents tiveram suas necessidades materiais satisfeitas e assumir que é tudo o que necessitam. Mas os seres humanos têm muitas necessidades. Reconhecendo a necessidade de que estava envergonhado ou nunca cheio é como pedir que uma pessoa cega para descrever a cor.
Bons pais torná-lo seguro para as crianças para pedir o que querem. Em seguida, como adultos, eles são capazes de identificar as suas necessidades, a função por conta própria, e expressar as suas necessidades. Se as principais necessidades foram envergonhados ou ignorados em sua infância, você crescer fazendo o mesmo para si mesmo e desligar sentimentos associados a essas necessidades. Por que sente uma necessidade, se você não esperar que ele seja preenchido? É menos doloroso para negá-lo totalmente.
É por isso que muitos codependents aprender a ser auto # 8208-suficiente e, em particular, para negar necessidades emocionais. Expressando necessidades no contexto de uma relação requer confiança, para que você se sentiria necessidades solicitando vulneráveis ser atendidos se eles exigem a participação de outra pessoa. Você pode negar e / ou sentir vergonha de suas necessidades de apoio, nutrição, e o mais humano de todos - a necessidade de amor.
Mesmo se você sabe que você foi amado, se você nunca recebeu carinho ou tinham seus sentimentos respeitado, você pode tentar preencher esse vazio com um vício. relacionamentos obsessivos servir como um substituto para a conexão real. Algumas pessoas são guardas que esperam receber amor em troca, mas são incapazes de ser vulnerável sobre seus próprios sentimentos, o que é necessário para manter um relacionamento íntimo.
Muitos dos que não reconhecem as suas necessidades de apoio e conforto isolado - especialmente quando eles estão sofrendo. Mesmo com a consciência de suas necessidades, pedir a alguém para conhecê-los pode sentir humilhante.