Determinar se você é Codependent
Se você está se perguntando se você é co-dependente, dê uma olhada na seguinte lista de sintomas. Você não tem que ter todos eles para ser co-dependente, e há graus de gravidade da co-dependência. Se não for tratada, a codependência piora com o tempo, mas com a ajuda você pode recuperar e ser muito mais eficaz em seu trabalho e relacionamentos. Aqui estão alguns traços comuns:
Baixa autoestima
Não gostar ou aceitar a si mesmo
Sentindo você está inadequada de alguma forma
Pensando que você não é o bastante
Preocupar-se você é ou poderia ser um fracasso
Preocupado com o que as outras pessoas pensam sobre você
perfeccionismo
Agradar os outros e dando-se a si mesmo
fronteiras pobres
Limites que são muito fracas e não há separação suficiente entre você e seu parceiro
Limites que são demasiado rígidas e mantê-lo de estar perto
Limites que virar para trás e para frente entre demasiado perto e demasiado rígida
Reatividade
Comunicação disfuncional
Dificuldade em expressar pensamentos e sentimentos
dizendo "Não" ou parar o abuso - estabelecer limites dificuldade
Linguagem abusiva
A falta de assertividade sobre suas necessidades
Dependência
Medo de ficar sozinho ou fora de um relacionamento
Sentindo-se preso em um relacionamento ruim e incapaz de sair
Confiando demais em outros pareceres
problemas de intimidade
Evitar a proximidade
perder-se
Tentar controlar ou manipular os outros
Sentindo-se preso em um relacionamento disfuncional
Negação
Negação de co-dependência
A negação de uma realidade dolorosa em seu relacionamento
Negação de seus sentimentos
Negação de suas necessidades
caretaking
Ao controle
Controlar seus próprios sentimentos
Gerir e controlar as pessoas em sua vida dizendo-lhes o que fazer
Manipular os outros para se sentir ou comportar-se como você quer (agradar as pessoas é uma manipulação)
obsessões
Dependência de uma substância ou processo
emoções dolorosas
Vergonha
Ansiedade
Medo
Culpa
desespero
Desespero
Depressão